Svenska hälsocampen är uppdelad i flera olika faser:

Uppbyggnadsperioden
Varje deltagare på Svenska Hälsocampen får ett kost- och träningsprogram anpassat utifrån sin egen målsättning och som är utvecklat av Martin Lidberg och dietisten Josefine Jonasson.

Dessa kost- och träningsprogram ska du sedan följa under fyra veckor på hemmaplan (uppbyggnadsperiod) för att förbereda dig inför den kommande Hälsocampen. Denna period bidrar till att du lär dig att leva ett hälsosammare liv även i din vardag. Uppbyggnadsperioden är en väldigt viktig del i din utveckling för att du ska få ett bra resultat och klara av den kommande Hälsocampen i Rättvik.

Hälsocampen i Rättvik
Hälsocampen består av 7 dagars helpension på Hotell Lerdalshöjden i Rättvik. Hälsocampen är fylld av olika sorters träning, god och hälsosam mat. På plats finns instruktörer, kiropraktorer, massörer och mentalcoacher/beteendevetare.

Deltagarna får föreläsningar och workshops gällande träning, kost och hälsa för att ändra sina mentala inställningar och levnadsvanor för att inte återgå till gamla mönster igen.

Efter Hälsocampen får du nya träningsprogram att följa i ytterligare 3 veckor för att på så sätt komma i ännu bättre fysisk form.