Fråga:
Hej, jag älskar att dricka kolsyrat vatten. Tycker inte om vanligt vatten. En kompis sa att man kan bli tjock av kolsyratvatten. Stämmer detta eller ej?

Svar:
Hej, du kan vara lugn i att det inte stämmer. Dock finns det vissa drycker att köpa som ser ut som ”vanligt” smaksatt mineralvatten men som innehåller fruktjuice eller sötningsmedel och därigenom kan innehålla kalorier. Läs på förpackningen, vatten innehåller 0 kalorier.

Fråga:
Hej, i somras vägde jag 110 kg till min längd av 173 cm, jag började sedan äta nyttigare (ingen potatis, ris , pasta , mindre med godis med mera) och motion. Så jag gick ner 10 kg ungefär, nu väger jag 99-98 och är 177cm ungefär. men jag kan liksom inte gå ner mer i vikt. jag vill gå ner eftersom att jag fortfarande är överviktig. Vad jag än gör så går jag inte ner, vad ska jag göra? Är det skadligt för kroppen att gå ner så pass mycket på så" kort" tid? Hur räknar man ut sitt BMI och vad är normal gränsen för BMI? Är jag väldigt mycket överviktig?

Svar:
Hej Mimmi. Grattis till din viktnedgång! Det som du upplever nu med att du står stilla i vikt är väldigt vanligt och brukar hända när man medvetet försöker gå ner i vikt. Ibland släpper det efter ett tag om man fortsätter med sina livsstilsförändringar, men, ibland måste man fortsätta göra förändringar för att ytterligare viktnedgång ska ske. Jag skulle rekommendera att du ber din doktor om hjälp med en remiss till dietist så kan ni tillsammans lägga upp ett program för dig. Du frågar också hur man kan räkna ut sitt BMI, men jag antar att eftersom du har växt 4 cm på ett par månader att du är under 18 år. De BMI gränser som är satta idag är gjorda för vuxna.Om du går till skolsköterskan på din skola så kan hon hjälpa dig med din BMI-kurva. Skriv gärna en matdagbok under en tid var du skriver ner ALLT du stoppar i munnen så kan du få en bättre överblick över hur dina vanor ser ut. En ytterligare sak du kan använda dig av är tallriksmodellen för viktnedgång. Lycka till!

Fråga:
Hejsan!
Jag har en fråga som jag bara måste få svar på. Jag är verkligen jätteorolig över det här. Jag är sexton år och undrar vad är det minsta och det mesta man ska väga när man är 159 cm lång? Jag behöver verkligen få reda på det. Jag känner mig jätteosäker. Känner att jag behöver få svar av någon duktig som verkligen vet.

Svar:
Hej. För en 16-årig tjej på 159 cm är det helt ok att väga någonstans mellan 45 kg (nedre gränsen, under detta är undervikt) och 60 kg (över detta räknas som övervikt). Som du märker är intervallet ganska stort och det är bra, för då vi kan se ut på olika sätt men fortfarande må bra.

Fråga:
Hejsan, Jag är en kille som har kärlkramp och diabetes 2 och är lite överviktig och skulle vilja gå ner 15 kg, vad skall jag göra, snälla hjälp mig. Hörde att Willy fått några förhållningsregler av Martin om något nyttigt smör, vad var det för smör?
Kram på er Kenneth.

Svar:
Hej Kenneth. Vad kul att du vill göra något positivt för din hälsa! Mitt första råd till dig är att ta hjälp av din läkare och be om remiss till dietist. Vill du starta på egen hand skulle jag rekommendera dig att börja motionera regelbundet (gärna lite varje dag), fördela dina måltider jämnt över dagen, äta mycket frukt och grönsaker samt byta till fiberrika varianter av ditt bröd, pasta, ris osv. Det ”smöret” som Martin har rekommenderat till Willy heter Becel ProActiv och är ett margarin som aktivt sänker kolesterolvärdet. Studier har visat att man kan sänka sitt LDL-kolesterol (det onda kolesterolet) med upp till 15 % om man regelbundet äter Becel ProActiv som en del av en hälsosam kost. Lycka till!