Willy bryr sig oerhört lite om hälsa, kost och motion. Han avskyr träning, äter onyttig och dricker starköl till maten varje dag. Dessutom stressar han mycket. Så hans hälsostatus är knappast på topp. Under inspelningarna av Bygglov har Willy ett väldigt pressat schema och skippar både frukost och lunch. Däremot äter han desto mer på kvällen. Maten består då ofta av mackor, falukorv eller en bit kött.


Paulette från Life är Förkvälls hälsorådgivare i dag. Här är hennes kommentar till Willys livsstil och testresultat:

- Willy anser själv att han inte har några laster. Men ur ett hälsoperspektiv är det långt ifrån optimalt att leva och äta som Willy gör. Hans största laster verkar vara småätandet, öldrickandet samt sena måltider där han ofta äter rött kött. Det här är mina råd:

Ät rätt och regelbundet
Man bör aldrig slarva med måltiderna. Då sjunker blodsockernivån så lågt att humöret och prestationsförmågan blir mycket sämre. Eftersom Willy har ett fysiskt krävande yrke som snickare måste han fylla på sina energidepåer ordentligt med en rejäl frukost. Utöver det bör han äta en riktig lunch samt middag på regelbundna tider. Blir han hungrig mellan måltiderna kan han ta en nyttig bar eller en frukt. Om han absolut inte hinner äta en ordentlig lunch kan han äta måltidsersättning i form av Dalblads Prolite.

Minska ned på öldrickandet!
Alkoholkonsumtion kan förbruka vitaminer och mineraler. Dessutom innehåller öl, och alkohol över lag, väldigt mycket kalorier. Öl innehåller snabba kolhydrater som påverkar insulinproduktionen och blodsockret. Alkohol kan även skapa hungerkänslor som gör att man äter mer och fetare än vanligt.

Undvik rött kött sent på kvällen
Eftersom förbränningen sjunker något under natten är det inte bra att äta middag nära inpå sänggåendet, särskilt inte rött kött. Därför måste Willy bli bättre på att fördela dygnsintaget av kalorier.

Rekommenderade tillskott
Jag rekommenderar Willy att äta Multiman och Life Krill Oil. Multiman innehåller 13 vitaminer och 7 mineraler samt antioxidanter som skyddar kroppens celler. Life Krill Oil är omega-3 som håller hjärta och kärl i trim.

Eftersom han är så dålig på att äta grönsaker rekommenderar jag även SuperGreen, antioxidanter. Det är ett bra alternativ för de som inte får i sig tillräckligt med frukt och grönt.