Ordförande: Hej Tomas! Vi har pricis börjat igen efter semestern. Vi hade det lungt före sem så jag trodde att alla skulle vära mer på gång nu när vi komm tillbaka. Nu verkar allavarea slöare an vanligt och vi som leder detta skepp känner oss bara mer och mer stressade. Vad kan vi göra? MVH ordförande i iddell organisation.
Tomas Danielsson: Berätta om din egen trötthet så får ni igång en diskussion. Alla ledare måste våga ta en diskussion om lagets förlorade lust.

anna-lisa: Hej! Arbetar inom skolan. blivit väldigt ljud och stresskänslig. Vill byta arbete men ännu ej fått något. Är det farligt för ens kropp och själ att försöka bita ihop för länge? Borde jag se till att sjukskriva mig om det fortfarande känns så nu efter semestern?
Tomas Danielsson: Försök först med lunchpromenad kanske en stunds meditation i någon park där hjärnan får lite rast från bruset. Troligen trivs du i grunden med ditt jobb (80% brukar hamna åt samma håll vid test) på sikt får du naturligtvis fundera på riktning.

Louise: Varför känner man stress över att man inte fått gjort så mkt på 4 veckor...man vill göra så mycket..
Tomas Danielsson: Ofta jmf. man sig med summan av alla andras prioriteringar och egna önskningar och då är det kört.

Lo: Hej!! Jag är alltid väldigt stressad när jag vaknar och vaknar med en oro i kroppen. Vad kan jag göra? Jag mår bättre under dagen när jag väl är på jobbet eller fixar hemma....
Tomas Danielsson: Ditt självförtroende behöver stärkas så att du när du vaknar känner "Då grejar vi också denna dag". Kolla med några andra du är definitivt inte ensam.

CM/Mobbining: Hej Tomas! Ska man säga upp sig från jobbet om man upplever att man blivit mobbad på sin arbetsplats. Jag har kollat om jag skulle kunna göra en anmälan till facket så visar det sig att den som är vårt skyddsutbud är bästa vän med den person som utövar mobbing, Detta medför att jag inte törs anmäla henne! Vi har inte längre någon personalchef så jag har ingen att vända mig till i detta! Vad ska man göra???
Tomas Danielsson: Har du ork och mod stämmer du träff med inblandade över en fika och berättar hur du känner kanske har du någon vän att ta med till mötet.

Karl: Vi har bytt VD på mitt jobb tre gånger de senaste 1,5 åren. Nu har luften mer eller mindre gått ur mig och jag vet inte hur jag ännu en gång ska kunna vara entusiastisk och göra mitt jobb. Vad ska jag göra?
Tomas Danielsson: Fundera på att stärka din egen roll - se dej som konsult och bry dej inte om vem som har VD rollen . Troligen kommer nästa VD att bliva nyfiken på din roll och självständighet.

3 barns mor: Mitt arbete tar över min hjärna innan jag gick på semester fick jag precis allt klart innan jag skulle gå nu när jag kommer tillbaka känner jag samma stress och jobbar redan övertid och jag känner efter en vecka att jag börjar gå in i bublan kan jag göra något åt detta eller eller måste jag byta jobb ? Min arbetsgivare anser att det är ok med arbetsuppgifter för min arbetstid så jag antar att det är mig det är fel på.
Tomas Danielsson: Troligen spiller du mycket energi på prestationsångest alt. din chef har en orealistisk uppfattning om tiden. Ni måste ha ett möte innan du blir sjuk.

Lena: Hur gör man med en chef som inte bryr sig - inte orkar hålla reda på vad jag håller på med, inte frågar efter hur det gått. Jag suktar inte efter beröm men bekräftelse - speciellt när jag gjort tuffa uppdrag som varit mentalt krävande och kommer åter till min arbetsplats känns hans ointresse kränkande. Jag har talat med honom om detta problem vid flera tillfällen men det blir absolut ingen bättring alls. Hälsning L
Tomas Danielsson: Har du också pratat med dej själv - kanske har du orealistiska förväntningar på bekräftelse. "Skoja till det" med din chef och säg tex. "Tänk vad bra jag är eller ?" så kanske han börjar vakna.

anncika W: HEJ Jag har just blivit chef för en grupp. När jag blev detta så var det en anställn som sökt tjänsten men fick den inte . Hon smutskastade hela stället och alla anställda var jätte ledsna och uppgivna för detta var en mycket omtyckt person som plötsligt blev elak mot alla . Hur och vad ska jag tänka på när alla kommer tillbaka för att de inte ska känna uppgivenheten utan nya tag ??. Personen som tryckte ner gruppen är nu omplacerad.
Tomas Danielsson: Samla gärna gänget och påminn om att du faktiskt fått jobbet och inte värderat andra sökanden. -Var tydlig med att vi nu måste gå vidare -

Jonas: Hur tycker du att man ska hantera en chef som inte lyssnar på en ? hur kan man hantera dålig arbertsmiljö Trakaserier mobing utfysnig
Tomas Danielsson: Kommunikation heter universalverktyget. Vi måste ta upp allt till ytan utan att grotta ned oss i små detaljer som tex. olika beteenden som vi har vardagen.

vikarie: vad ska jag göra när jobbet ger mig magsår. har pratat med kollegor och ledning och de säger " det är så här" jag haf föreslagit fötändringar i systemet och sättet att jobba men de lyssnar inte. vill inte gå på för hårt. är ju vikarie. är glad att jag har ett jobb..men till bekostnad på min hälsa.??
Tomas Danielsson: Dom som säger "det är så här" är alltid själva pressade och försöker skapa en ridå att gömma sig bakom. Utbildning är nog enda sättet att få din arbetsplats frisk och effektiv utan slitage.

Elisabeth Rosén: När jag är på jobbet så jobbar jag. Ett fenomen kanske men... Sedan finns det personer som har tid och fika, luncha o prata i flera timmar när de är på jobbet. Det blir jag lite stressad av. Varför ser inte arbetsgivaren sådant?
Tomas Danielsson: Tror nog att arbetsgivaren ser på sikt men "lite smart och lat" måste man också vara. Självklart får återhämtningstid inom arbetstid inte skena iväg. Några kvartar spill brukar säkra hälsan och faktiskt höja effektiviteten.

vesslan: Hej Tomas! Hur ska man göra om man vill bli av med en chef som inte ser till personalens bästa men som har svågerpolitik på företaget?
Tomas Danielsson: Man skall aldrig (eller nästan aldrig) jobba på "att bli av med någon" Flytta fokus till utbildning av relationer.

Louise: Föertaget skall flytta utomlans...vi skall jobba ända till slutet ca 1 år kvar...bästa sättet att förhålla sig till situationen?
Tomas Danielsson: Du skall "hålla fanan högt" och när tiden är inne gå med hög självkänsla kanske vilar den stora utmaningen runt hörnet

mia-marit: i går kom min chef till mig och kastade en lista på mitt skrivbord och ifrågasatte varför det fanns så mycket ofakturerat, jag fick ett litet utbrott där jag bad honom att sätta sig och göra mitt jobb så kunde jag gå hem (haft sem i 3 veckor, ingen gör mitt jobb då) hur tänker man då som chef. Känner mig jättestressad efter varje semester, gjorde jag rätt som reagerade
Tomas Danielsson: Du borde sagt "var är trollmontören som gjorde jobbet de senaste tre veckorna" ha ha - kära chef vi skall nog kassa in ska du se !

CM/Mobbining: JAg har försökt prata i enrum med henne men det är helt hopplöst. Vi kommer ingen vart. Det blir bättre ett par dagar men sedan är det igång igen och oftast med ännuvärre kraft. Så jag vet inte om det hjälper. Det är värst att min självkänla blir mer och mer tilltyglad. Så det är därför jag funderar på att säga upp mig. Vad tror du om detta? Jag går hos en samtalsteurap. och det är bra men hon upplever att jag gott ner mig sedan i våras. Är det bara att säga upp sig som gäller???
Tomas Danielsson: Svårt att svara i sak men generellt gäller försök först med direktkommunikation sedan steg två med en samtalsledare gärna utifrån.

Villrådig: Vad gör man om man inte trivs med sitt företag, har en chef som inte engagerar sig och man känner varje dag att man bara vill gå ut genom dörren.....men man stannar för det är ju ett jobb och vem ska annars betala mina räkningar....
Tomas Danielsson: Ibland måste man nog också "vara sin egen lyckas smed" dvs. lita till egenkontroll av dugligheten men naturligtvis borde alla få känna delaktighet och uppskattning.

Solrosen: Är det ok att "bara" göra så gott man kan? Har ett fantastiskt bra arbete men vi har en kösituation som bara växer. Enligt chefen ska köerna minskas men man ersätter inte medarbetare som slutar i tid fast det är känt sedan långt tillbaka att vederbörande ska sluta. Nu kommer vi sannolikt att sakna en heltidsarbetande i ca 6 månader.
Tomas Danielsson: Gör man sitt bästa behöver man inte känna skuld

pling: Hej! Jag skulle vilja ha småtips för att förgylla vardagen för personalgruppen.
Tomas Danielsson: Lägg till en extrarast med någon trevlig förtäring och tag upp "HUR MÅR VI" - låt alla få berätta hur man känner tex. i stressfrågan "PUH -VI ÄR FLERA EFFEKTEN" uppstår och mycket oro blåser bort när flera får prata av sig om sin otillräcklighet.

Nina: Min man har ett nytt jobb. Ett jobb där han känner sig väldigt osäker då det är helt annaorlunda än det tidigare jobb han haft. Nu ha han varit tillbaka i knappt en vecka efter semestern. Han har så mycket ångest för att gå till jobbet, vara på jobbet och att göra sitt jobb. Istället får han helt enkelt inget gjort av det han ska när han är där. Hur ska han ta sig ur den onda cirkeln som har blivit? Hur kan jag stötta och peppa honom?
Tomas Danielsson: Ett steg i taget - njut av varje kontroll så kommer helheten

Jennifer: Hej Stressdoktorn! Har du något tips på hur man gör om man känner stress över att komma tillbaka till en kollega man bara inte står ut med?
Tomas Danielsson: Utmana dej själv - du kan låttsas att kollegan nu är förändrad - kanske hittar du nya sidor. Dock ibland är kemier omöjliga att förena.

Kicki: Hej! Jag känner mig väldigt stressad på mitt arbete. Dels tycker jag att vi har för mycket att göra och för lite personal. Det känns som att man måste vara överallt samtidigt. Sen blir saker lätt fel och då känns det som man inte är vatten värd. Vad kan jag göra för att må bättre?
Tomas Danielsson: Sluta sätt dej i skuld kan ta upp till 40% av din energi

af: vad ska man göra när det inte finns möjlighet att minska på stressen på jobbet. svaret jag får är. "det är så bara." jag håller på att få magsår. säger snart upp mig men då hamnar jag i en annan stress. fast i ett ekorrhjul.
Tomas Danielsson: Här måste du och din ledning tillsammans definiera vad "det är så bara" egentligen står för.

EH: Hej. Jobbar som sjuksköterska i stressig miljö. Har du tips vad man själv kan göra för att undvika att ekorrhjulet snurrar allt snabbare? Det är ju lätt att smittas av andras stress...
Tomas Danielsson: Utbildning av hela arbetsplatsen - återkommande individ och gruppsamtal -gemensamma prioriteringar. Du har hört det förut men i vård och omsorg går mycket spill till psykosociala dumheter som revir etc.

Julia: Detta är faktiskt inte en fråga, utan beröm till mina chefer. Vi är ett ungt företag där majoriteten av anställda är under 25. (18-35). Våra ledare ställer krav, men är väldigt duktiga på att belöna oss i form av beröm muntligt och i form av "presenter". Vi alla trivs och ingen kände ångest för att komma tillbaka efter semestern. Kan det kanske bero på att vi alla är unga och nytänkande?.....
Tomas Danielsson: Härligt - fler borde ha det så här och din smarta chef får ut minst 20% mer av er "GLADA TID"

Nadja: Har chans att få ett fast jobb på mitt sommar jobb. Det är mycket bättre betalt än något annat jobb jag kan få men stämningen är inte alls bra och folk gråter hela tiden. Ska jag ta lönen före trivsel?
Tomas Danielsson: Du verkar vaken kanske går du in och hjälper till att vända stämningen - OJ vilken utmaning ! På köpet högre lön - häftigt.

Anna: Har nu något tips på hur man ska behålla semesterlugnet i jobbet?
Tomas Danielsson: Bejaka omställningen. Prata om naturlig starttrötthet. Beröm varandra - kolla vi är på bettet - och liknande sköna formuleringar.

Maria: Efter en konflikt med en arbetskamrat trodde jag att jag skulle brinna upp när en värme steg upp ända från fötterna. Sedan dess har jag haft hjärtklappning i en sådan grad att jag måste medicinera varje dag sedan dess efter att aldrig behövt äta några mediciner. Nu när jag börja arbeta igen känner att jag drabbas av ångest varje gång jobbet kommer på tal, vad göra om man önska hela tiden att vara någonannastans ?
Tomas Danielsson: Du behöver någon form av självkontrollerande terapi

Nina Nilsson: Gomorron..vill bara säga att jag äntligen trivs helt underbart på jobbet efter att halva arb livet mer elr mindre inte trivts, nu har jag hittat arbgivaren som ser till att vi mår bra, trodde inte såna fanns på kartan längre, så tack Åke.....
Tomas Danielsson: Dom finns och jag lovar många chefer vill ha hjälp och har fattat hur mycket hälsa och effektivitet man kan hitta

sommarledig: Tack för bra åsikter som man kan anamma, Fick mail från chefen förra veckan. I mitt jobb som lärare är alltid upptakten mycket intensiv. Dagar til l17.00 varje dag som ska fyllas med föreläsningar, planering mm. I mitt yrke gör vi tvärtom vi varvar aldrig ner inför semestern, vi varvar upp direkt efter. Fick tom. frågan om jag läst en arbetsrelaterad bok under ledigheten-. Hur svarar man på det? I min värld är det mer chefer än ledare: Tacksam för tips.
Tomas Danielsson: Tyvärr min inläsningsfil behövde service.

Jinx: kan stress påverka så hårt att man kan börja känna sig sjuk och få kroppsliga smärtor? Så som ont i ryggen och huvudvärk? Finns det några botemedel mot detta? Om man har nästan som migrän?
Tomas Danielsson: Alla kroppens system kan signalera och på sikt gå sönder.

Carine: Önskar inget mer än att komma tillbaka till ett jobb! Ni som har jobb och kunna ha semester ska vara nöjda blir så stressad av att alla här är så okunniga om relationskunskap!!Bra Tomas att du ger svar på tal!
Tomas Danielsson: Arbetslöshet är faktiskt ett av de svåraste jobben. Ditt fokus hjälper dej när dörren öppnas.

Jennifer: Hej! Har du något tips hur jag gör med en kollega som jag bara inte står ut med? Hon vet alltid bäst och är dominant i vårt "samarbete" . Dessutom anmärker hon på allt jag säger. Vi har skrivbordet mitt emot varandra... Hon förstör trivseln för mig.
Tomas Danielsson: Sätt er avskilt och så fattar du mod och säger hur du känner. Tårar är inte farligt med förpackade känslor är inte bra.

Villrådig: Känner att jag mår dåligt av mitt jobb. Jobbigt att gå dit på morgonen och hela dagen känner jag att jag bara vill därifrån. Känner mig instängd och understimulerad. Har ventilerat detta med cheferna flera ggr men eftersom det inte finns alternativa tjänster i företaget så har de ingen lösning på problemet....mer än att hitta annat jobb. Och det är ju inte så lätt. Vad gör jag?
Tomas Danielsson: Kanske kan du upptäcka någon uppgift som blir din grej och fyller din understimulans i väntan på uppbrottet till nya utmaningar

pha4u@hotmail.com: Hej! jag vill ha jobb och jag tänka på det hela tiden så jag jätte ont i huvud ibland. hur jag kan göra att känna bäste?
Tomas Danielsson: Promenera minst en timma om dagen gärna om du har någon att gå med som har liknande livssituation hjälper kanske som ett första steg (Fast självklart är frågan större)

Anna S: Hur får jag allt att fungera? Jobb, branen och alla måsten här hemma som väntar när jag kommer hem? Tvättkorgen svänar över, sängarna är inte beddade och maten skall planeras. Damsuga och träna? barnen och aktiviteter. Jag är trött innan jag börjat.
Tomas Danielsson: Lata stunder hjälper upp till en yta där man vågar prioritera - och du nästan ingen hinner allt.

AnnaS: Jobbar som usk på ett korttidsboende och nu är det jätte tungt fysiskt och psykiskt.Kommer hem och känner mig trött, ser allt som måste göras! Massor av tvätt, sängarna är inte beddade,borde ha damsugat för några dagar sedan och mat skall planeras och samtidigt har jag en önskan om att hinna med att träna en stund. Hämta barnen från dagis! Blir så matt och trött innnan jag äns börjar. Ber om tips från er! Mvh Anna
Tomas Danielsson: Kanske skulle du lägga in en promenad på 30 min på vägen hem så att din hjärna hinner ifatt och då går det lättare att välja bort för det måste man tyvärr.

Karin: Hej! Hur ska jag förhålla mig till min arbetskamrat som inte är lika "driven och entusiastisk" som jag? Dvs. jag har ett intressant jobb som har gett mig glädje och lust att kanske ibland jobba för mycket men det har jag haft igen genom att verksamheten går/gått bra. Min arbetskamrat har inte alls "samma glöd" och "missar" ibland att göra saker i jobbet som jag tar för givet vilket blir jobbigt och stressande att se. I våras så berättade jag mina känslor för min gruppchef eftersom jag själv inte orkade med att se "misstagen" min kollega gjorde. Jag har intalat mig att från och med nu så gör jag mitt jobb och får försöka bortse från vad min kollega inte gör. Är det rätt slutsats för mig? Att inte bry mig? Min chef har sagt att det ska bli regelbundna möten om hur det ska fungera på arbetsplatsen men ledningen är tyvärr svag så jag är tveksam över om det kommer att hända något alls. Utan det här är något jag själv måste jobba med för att ha en dräglig arbetsmiljö. Mvh Karin
Tomas Danielsson: Du skall inte lägga för mycket energi på jmf. med dina kollegor utan först och främst se till din egen trygghet då kanske du tom. blir ett prioriteringsbollplank till din kollega.

mia-marit: mia-marit Jag har skämtat bort det tidigare år, men just i går kände jag att nu får det vara nog, han sa det på ett så överlägset sätt inför min kollega, som reagerade och höll på mig, ibland vill jag bara resa mig och gå........
Tomas Danielsson: Sitt ned och kräv deklaration av jargongen som du inte mår bra av.

Maria: Vad är självkontrollerande terapi? KBT?
Tomas Danielsson: Prova det först

M.: I många arbetsplatser samlas jobben under semestertiden för att tas hand om efter semestern. Det är ett väldigt stressmoment i sig. Det känns inte att man har haft någon semester alls. Jag tycker att frågan bör synliggöras och att arbetsgivarna bör göra något åt situationen. Mvh M.
Tomas Danielsson: Kan vara svårt att förhindra en viss uppsamling. Bara ingen känner skuld över fördröjningen så brukar det ordna sig.

Malin: Hej! Är 37 årig kvinna och har vid ett 10-tal tillfällen drabbats av att hjärtat slår så fort att det inte går att räkna, det liksom fladdrar i bröstkorgen. Dettta har bara helt plötsligt uppkommit och lika plötsligt slutat igen efter ca ½-1minut. det känns mycvket obehagligt och ibland har det också kommmit en sorts värk upp mot halsen som den också har försvunnit i samband med att hjärtat slår i lugnare takt igen. Jar varit så här till oc från och det bröjade i samband med att jag bärjade på ett nytt jobb, men det är inte på jopbbet som detta händer utan nätr jag i lugn och ro är hemma, i icke stressade situationer. Kan det som jag drabbas av återkommand vara stressrelaterat trots allt (jag har ett mkt stressigt arbete), och kan det vara skadligt/farligt (är det risk för hjärtinfarkt?) Tacksam för svar MVH Malin
Tomas Danielsson: Du får en hjärtrusning - oftast helt ofarligt - men du skall absolut be din doktor om en utredning kanske skall du ha en "bromsmedicin" Ett bandspelar EKG kan event. finnas med i utredningen. Men det är vanligt och du skall utreda det i lungn och ro om inte rusningen blir förenad med yrsel matthet smärta och under långa stunder då åker du till akuten och träffar medicinjouren. Du är troligen hjärtfrisk men har tendens för överslag (arytmi) av något slag

janne: hej. har sommarjobbat i sommar och har blivit väldigt jagad av min chef med nya bilar att reparera hela tiden (yrket var bilmekaniker) nåt tips hur man ska stå tillbaka mot sin chef? som vill att ens tid ska va betald av kunder hela tiden.
Tomas Danielsson: Upparbetad tid - mera debitering - .......Självklara mål som man måste ta lite mindre personligt. Alla chefer måste naturligtvis ställa rimliga krav men också kommun icera vad som är rimliga krav.

Anna: VD som inte stressar mina medarbetare och noga försöker att inte själv bli stressad över allt som "hänger" över mig inför jobbstart. Försöker vara noga med planering av arbetsuppgifter och information så att alla känner sig trygga. Men....har du tips på hur man "hanterar" kunder som är stressde och näst intill panikslagna över allt nytt som de vill starta upp efter semestern. Skulle på ett trevligt sätt vilja kunna dämpa farten så att inte allt måstehända NU. Man säger ju att "kunden har alltid rätt" men jag kan känna att jag måste få göra en mjukstart efter semestern och inte börja stressa för att hinna med alla kunderna på en gång. Tacksam för tips. /Anna
Tomas Danielsson: "Hej här kommer en omladdad Anna " som nu vill ge så god service att den tom. kan kräva lite väntetid. En normal kund fattar att kvalite kräver ställtid.

Morgonpigg: Det du sa innan med LEDARE är nåt vi saknar på mitt jobb tyvärr. Vi är lika många anställda som chefer genom att det är ett familjeföretag i 3:e generationen. Ska man ta kontakt med en företagscoach eller liknande innan alla bryter ihop?
Tomas Danielsson: I familjeföretag behövs ofta en extern konsult för att knyta upp vad som gäller

Per-Anders Lord: Hej! Jag är ledare för taxibokning på ett Taxiföretag i Norge, mitt samarbete med chefen er bra, fördet mesta. Där har jag en medarbetrare, på taxi bokningen, som tar mycket plats. Hon klagar på andra, på ledningen. Hon ser sig själv som felfri. Hon säger en sak til sina arbetskamrater när hon klagar, tar jag opp det hon har sagt så säger hon något annat til mig. Jag har tagit upp detta med chefen och vill ha ett möte med han och henne, men han er tveksam och jag vet att hon har varti flera gånger inna hos han och fått sin vilja igenom, der jag har sagt nej. Om du ka så ge mig några inspel på hur jag skal gå fram? Tack på förhand.
Tomas Danielsson: Enda vägen är samtidig kommunikation gärna på annan plats event. med någon utifrån som leder mötet minst ett par timmar för "landning"

lilla my: God morgon! Jag undrar om du har något tips om hur man berättar för sin chef att man gått och blivit gravid, vilket kommer att påverka kommande deadlines? Har haft ångest för detta hela semestern då chefen inte är så positivt inställd till personals graviditeter?
Tomas Danielsson: Säg det med humor och mänsklighet då bör chefen fatta att du inte är gravid för att vara elak. Man kan tex. säga "Det har hänt mej en sak som hänt många förr och därför är vi här "

Vivianne: Många kommer tillbaka till sina jobb och andra inte eftersom de blivit arbetslösa innan sommaren.Stämningen på arbetsplatsen kan vara oroande och ett revirtänkande bland personalen uppstår som effekt av nedskärningarna. Samtidigt som man bör vara oerhört tacksam att man inte blev den som blev arbetslös.Hur ska man hantera den stressen, man har förlorat närstående arbetskamrater och samtidigt ska man ta på sig deras arbetsuppgifter för att själv kunna få vara kvar, hur ska man hantera den stressen som är känslan av glädje samtidigt med sorg?
Tomas Danielsson: Krast uttryckt man måste gå vidare vid alla sorgearbeten ingen är hjälpt av något annat än respekt för det som hänt men som sagt vardagen går vidare. TACK FÖR IDAG Tomas TV 4 stressexpert kallad "stressdoktorn" ofta själv otillräcklig men om man tänker -"ock." - ja då brukar det ordna sig. Ock idag hann jag inte svara fler