Praktiska tips
• Hitta ett sätt att motionera som du tycker är kul – annars blir det inte av!

• Skaffa en träningskompis, så drar ni varandra

• Testa nya motionsformer – du kanske hittar en ny favorit!

• DRICK vatten! En snygg karaff med vatten som får stå framme lockar. Lägg i några limeskivor, jordgubbar, gurkbitar eller vad du har lust med!

• Veckohandla efter en matsedelsplan, så minimerar du panikpizzaköpen

• Senarelägg middagen ½ timme så finns tid för matlagning. Duka fint!

• Borsta tänderna när du ätit färdigt för dagen så minskar risken för okynnesätande

• Laga dubbla satser mat och frys in det som blir över, så har du lunchen färdig när du har mycket jobb.

• Släng onödiga frestelser eller göm dem utom syn- och räckhåll.

• Smygät inte. Den enda du lurar är dig själv – definitivt inte vågen!

• Passupp för vindunken – häll upp i en karaff den mängd du tycker är OK, och fyll inte på – eller köp vin på flaska istället