Nästan 700 frågor kom in till chatten med Dan Josefsson och Egil Linge efter de medverkat i Nyhetsmorgon söndag med sin bok "Hemligheten - från ögonkast till varaktig relation ".

Läs deras råd till svenska folket här:

M- lena: Jag hart fösrsökt mig på förhållande flera gånger. Allt börjar så bra, men sedan visar sig alltid (hittintills) att mänen ljuger... Lögner är allt från ålder, civilstånd, jobb, vad de vill...... Nu har jag hittat en man som jag gillar, men hur ska man lita på en, det är så svårt...... Ska man verkligen våga gå in i nya förhållande.... gång efter gång...... Tack
Dan och Egil: Vad jobbigt. Att alla män ljuger det tror vi inte riktigt på. Du har nog haft otur. Ge inte upp.

andreas: TTTACCCKK! Jag kände igen mig sååå väl i den amivalenta.......jag trodde jag var känslomässigt störd, helt ärligt. Men allt verkar logiskt. Boken är beställd, TACK.
Dan och Egil: Du kommer säkert att få hjälp av boken. Lycka till!

Mia: jag har träffat en del, sen 30 år klarar jag inta att binda mig vid nån vet att jag har svårt att kramas och ha närhet
Dan och Egil: Du måste närma dig mer försiktigt. Om du hittar en partner, så försök att reglera när ni ska träffa och hur lång tid som ska gå mellan träffarna. Träffas sedan successivt tätare, så att du får tid att vänja dig vid närhet. Tala gärna om för din partner att du tycker att detta är svårt, men att du jobbar på det.

S: En viktig poäng saknas... Varför förutsätts det alltid att alla vill och ska träffa någon??
Dan och Egil: Om du trivs med att vara singel så är det förmodligen inget problem alls. I så fall får du läsa någonting annat än Hemligheten.

Jan Segerstedt: Janne När finns boken ute i handeln och var går den att köpa?
Dan och Egil: Den finns ute nu, både i internetbokhandeln och i vanliga bokkhandlar. Boken har också en egen hemsida: www.varaktigrelation.se där det finns mer information om den.

andreas nrkpg: hej jag är kär i en tjej på jobbet hon vet att jag är kär i henne jag har skickat blombuketter på hennes födelsedag os v . hon vill leva själv och har en dotter hur ska jag få henne att ändra sig och gå ut med mig?
Dan och Egil: Du kan inte göra något mer än att säga hur du känner. Sedan måste du respektera hennes önskan. Kärlek kräver ömsesidighet.

Maria: Jag är 32 år och vet inte hur jag ska träffa en ny pojkvän, gillar inte att gå ut på krogen. Vill träffa ngn med liknande intressen. Hur gör jag?
Dan och Egil: Det finns många alternativ till krogen. Internetdejting är en, men du kan också gå med i något annat socialt sammanhang där folk med dina intressen finns, t ex föreningar och ándra grupper. Ju mer du ökar dina kontaktytor, desto större är chansen att du träffar någon som du tycker om.

Maria: Hej! Jag har precis gått ur en relation på 1 1/2 år och känner mig nere och skulle verkligen vilja försöka igen. Till saken hör att i förhållandet var det bara jag som fick ta alla obehagliga beslut och ta upp allt som var jobbigt. Då vi bröt hade han argumentet "jag behöver vara själv"...vi får se vad som händer alla känslor e kvar, vilket har inneburit att jag hela sommaren hoppades på förhållandet. Dock bröt jag kontakten helt. Saknar honom, hans dotter o umgänge mm. Hur tar man sig vidare?
Dan och Egil: Det du kan göra är att ta kontakt med ditt ex och berätta hur du känner.

Lotta: Det är värre att känna sig ensam i ett par förhållande, än att vara ensam helt och hållet tror jag!!!
Dan och Egil: Det är möjligt. Men varför ska du känna dig ensam i ett parförhållande? Känner du så, såmåste du uttrycka detta till din partner. Om du visar vad du känner så har den andre en större möjlighet att möta dig där du är.

Charlotte: Hej! Jag har träffat en helt underbar kille på nätet, nästan kär i hans själ har så vackert hjärta... tycker verkligen jättemycket om honom... Men problemet är att jag har aldrig träffat honom.. Att han inte är lika undebar i verkligheten... Att han ska passa in i min mall... Tyvärr är man lite utseende fixerad... Vaför är man så tramsig?
Dan och Egil: Enda sättet att undersöka den här personen är att du tar mod till dig och träffar honom lajv. Man måste våga misslyckas, först då kan man lyckas.

John: Om man har förlorat någon. Hon har gjort slut. Finns det bra eller sämtre sätt att "få henne tillbaka"? Eller är det en omöjlig uppgift? Jag har sagt ärligt hur/vad jag känner för henne. Och att om hon ändrar sig är dörren öppen just nu. För man utvecklas ju och går det för lång tid har man ju helt tappat bort varandra, eller hur? Så har jag nu gjort "allt"?
Dan och Egil: Ha tålamod och försök att aktivera dig med andra saker under tiden. Se till ha ett fungerande liv, och se tiden an.

Pernilla: Jag är 33 år, utåtriktad, social och ser ok ut. Jag är självständig och tjänar bra. Har inga problem att få killar men jag blir aldrig kär. Mitt längsta förhållande har varat i 3 månader och då var jag inte heller kär. Höll ut för jag trodde det var fel på mig. Så fort jag "får" nåt så tappar jag intresset. Känns hopplöst. På jobbet är det ofta frånskilda gubbar i 45+ som visar intresse och visar det. Varför dras såna till mig? Har gått hos psykolog i många år men allt känns bara hopplöst. Hjälp
Dan och Egil: Det låter som att du har en otrygg-undvikande anknytning och i boken skriver vi mycket om problem liknande dina. Där finns också redskap som du bör pröva. Det låter också som att du bör byta psykoterapeut. Vi tipsar om bra sådana på varaktig-relation.se

anna: Hur kan boken hjälpa mig? Vad beskriver den/tar den upp?
Dan och Egil: Den förklarar vad många relationsproblem beror på, och ger beprövade terapeutiska tekniker som kan åstadkomma förändring. Dessa tekniker är framtagna av Egil Linge under många års arbete med klienter.

Monica: Har precis lärt känna en man, vi har en otrolig kontakt och kan verkligen prata om allt. Jag vill gärna ge vår kontakt en chans för att se om det kan leda till en relation. Han tycker nog detsamma men är den undvikande personen enligt den teori ni pratar om. Pratar lätt om de "hinder" han ser i sitt nuvarande liv. Hur ska jag tänka och möta honom för att det ska kännas bekvämt för oss båda? Vill verkligen försöka, för jag tror att vi kan lyckas.
Dan och Egil: Han agerar undvikande, men vill vara tillsammans med dig. Du bör ge honom mycket utrymme, så att han klarar att uttrycka vad han egentligen vill, utan att bli pressad. Då kommer du också att veta hur du ska agera.

Moderator: Det är väldigt många inne på chatten. Tyvärr kan inte alla frågor få svar.

Charlotte: Ofta tänker jag i en relation, varför tycker han om mig? Det tar ju ändå alltid slut...
Dan och Egil: Du måste våga lita på vad andra säger till dig och våga ta till dig det inte bara rent logiskt, utan också känslomässigt. I boken har vi ett "Mindfulness-verktyg" som du kan ha stor nytta av.

barbro: Kunde boken inte få en merfantasifull titel än samma titel som Rhonda Byrnes Hemligheten - att nå upplysningen
Dan och Egil: Det finns ett femtontal böcker som heter Hemligheten. Vår boken har inngenting med någon av dem att göra. Hemligheten syftar på den dolda relationsmodell som vi alla har med oss från barndomen och som styr vårt sätt att hantera relationer.

Lotta: Hej, känner så väl igen mig. Efter 12 år som singel så har jag gett upp. Provat nätdejting, krogen, kognitiv betende terapi osv. Ser bra ut, men släpper inte in någon. Har blivit så bränd så en gift älskare har varit lösningen ett par år nu, men det är ju ingen riktig lösning på problemet. Är social, har en bra karriär så igentligen borde man ju inte klaga ;=) Har föröskt att bara flyta med och låta saker och ting komma, men inget händer.... Skall läsa er bok, tack för den!
Dan och Egil: Det finns ett fall i boken som liknar dig väldigt mycket. Läs boken så kommer du att förstå. Lycka till!

Jennyx: Är det fel att söka efter kärlek på nätet?
Dan och Egil: Nej, verkligen inte!

Marianne: Jag har två långa förhållande bakom mig men båda har avslutats genom att jag tröttnat på att jag inte känt mig älskad o bekräftad samtidigt som båda männen känt sig förtryckta av mig trots att jag alltid varit den som velat prata om allt.....
Dan och Egil: Du måsten lära dig att lyssna på din partner och ge honom utrymme. Det är bara du.

Petra: Jag upprepar misstaget att träffa män som till en början är väldigt passionerade och översvallande, men som efter en tid drar sig ur förhållandet för att dom "inte har rätt känslor" fast dom tycker om mig. Det brukar bli mer eller mindre korta erfarenheter. Varför händer detta?
Dan och Egil: Exakt ditt problem är beskrivet i ett av bokens fall. Du är troligen för anpassningsbar. Fram med vad du själv vill, vad du känner och önskar dig av relationen. Då kommer du att bli en autentisk person och relationen kommer att bli mycket mer levande.

Lotta: Vilken är den bästa kombination av de tre personlighets typerna? Vilka passar bäst ihop?
Dan och Egil: Detta förklarar vi i boken . Kort svar: Den som är trygg passar med alla. Otrygg-undvikande söker sig ofta till otrygg-ambivalent (och vice versa). Otrygg-ambivalent + otrygg-ambivalent = stormiga relationer. Otrygg-undvikande + otrygg-undvikande = kyliga, distanserade relationer.

Nettan: Har haft många och korta förhållanden. Är 45 år. Är väldigt intensiv ger massor av kärlek, kyssar, kramar, sex mm. Men när den första förälskelsen lagt sej så tröttnar jag. Har bott ihop med 2 män men inte sedan 1997. Då sa jag att jag aldrig skulle bo ihop med någon igen och det har jag inte gjort. Har 2 barn på 12 och 22 år. Har levt förhållanden med svår misshandel och svartsjuka och ett stort kontrollbehov från deras sida. Kan det ha något med det att göra. Var kan jag få bäst hjälp? Kram
Dan och Egil: Du bör söka professionell hjälp hos en kogntiv psykoterapeut. Han/hon kan hjälpa dig.

loverboy31: d är bättre att va singel å lycklig än å vara i ett parförhållande å vara olycklig...ja har mottot "man ska inte satsa mer i ett förhållande än va man har råd att förlora" tycker ni d låter rimligt?
Dan och Egil: Nej, det är inte rimligt. Med den devisen kan du aldrig vinna någonting. Man måste våga massor för att skapa verklig närhet.

Lena: Når blir boken din oversatt til norsk?
Dan och Egil: Inom kort, hoppas vi!

Tess: Hej Jag är den där "Klängiga" typen som blir störtkär direkt och vill leva med honom hela livet men sedan inte kan lita på honom. Känner att jag har ett så destruktivt tvivlande sätt mot honom och förhållandet. Tycker att mina män har liknat varandra. Dras ambivalenta som jag till liknande personligheter????
Dan och Egil: Du dras förmodligen till personer som är undvikande, eftersom du upplever dem som trygga. Försök att analysera vad trygghet är för dig. Hur ska en relation vara för att du ska må bra. Skriv gärna ned det och frösök att nalysera din ege text. Är dina krav rimliga?

marie: Jag vill veta hur man förändrar sig så att man inte dras till otillgängliga personligheter.
Dan och Egil: Detta förklaras i boken. Läs den, så förstår du.

ika: Jag har aldrig haft svårt att hitta en partner, men mina förhållanden brukar vara väldigt "känslomässigt stormiga". Men trots detta har flera varit längre 3-6år. Jag har svårt att känna tillit, är svartsjuk osv. Jag har aldrig lyckats vara trogen, trots att jag vill det. Jag undrar om anknytningsteorin skulle kunna hjälpa mig?? Jag har gått i KBT många år, då jag har bipolär sjukdom, mitt relationsproblem har varit en del i den terapin. Jag blir inte nöjd i mina relationer!! //Ika
Dan och Egil: Eftersom du har en bipolär problematik behöver du hitta en partner som har en mycket god struktur i sitt liv, och som är förstående. Han/hon kan då hjälpa dig med att skapa en struktur så att du kan känna dig trygg.

ylva: rädslan över att bli sviken och sårad igen är ju ett stort hinder...hur kommer jag förbi den?
Dan och Egil: Arbeta på att inte låta rädslan styra ditt handlande. Rädslan i sig är inget stort problem, men om den styr dina handlingar gör den dig ensam. I boken har vi ett kapitel om hur kontroll fungerar. Det kapitlet hoppas vi att du läser, för det kommer du att ha nytta av.

Karolina: Hej! Jag är en kvinna 50+ som inte är särskilt blyg och tillbakadragen. Jag älskar livet och skrattar högt och ofta - tar egna initiativ och har många intressen. Dock så har jag väldigt svårt att finna en man som inte skräms av min framfart. jag har försökt att "dämpa mig" men efter en tid känns det fånigt - jag är ju naturligt som jag är?... Jag tänker inte ändra på någon man - men jag vill ju ha lite spänst i min motpart - lite tuggmotstånd...*typ*... Varför är det så svårt att finna någon?
Dan och Egil: Du måste bli bättre på att lyssna till din partner. Om ni tillsammans skapa en trygg bas, så kan du sedan vara hur häftig du vill utan att detta skapar problem. Du måste nog också ha mer tålamod.

Malmösingel: Jag har inte varit kär på 7 år och tror inte jag vågar bli kär igen för att det är för energikrävande att hämta sig igen om det tar slut. Ett knep att tänka på för att bli kvitt en del av rädslan och tänka positivt inför att våga träffa och bli kär igen?
Dan och Egil: Du låter rädslan för kortsiktig smärta göra att du avstår från en ny relation. Du skulle ha nytta av det skriver i boken om hur man genom att kortsiktigt undvika smärta (risken att bli lämnad) skapar ett mycket större lidande (ensamhet). Vi råder dig att läsa boken, där finns många bra tips till dig.

Eva: Jag vill vara särbo och undrar om det är "fel" att tänka så? Träffade min drömkarl för ett år sen .vi träffas på helgerna och tillbringade en månad tillsammans under sommaren. Vi bor 17 mil från varandra. Han tycker också att det fungerar perfekt. Jag känner att mitt arbete kräver så mycket av mej så det är skönt att få vardagen för sig själv.
Dan och Egil: Nu har ni det trevligt, och om ni nöjer er med det så är det naturligtvis helt OK. Men mm ni skulle flytta ihop så skulle ni få uppleva mycket mer närhet än idag,inte bara en trevlig samvaro.

Annah: min älskling som jag nu är separerad ifrån vill leva själv med sina barn säger han trotts att han ladrig älskat ngn som mig, jag är den enda. beslutet om seperartion kom som en chock. undrar om han blev rädd vi har pratat om barn. han är en person som vill ha mkt närhet så jag tror som ni att man vill leva med ngn. tror ni att han behöver tid för att se hur det är att leva själv att det är det som det handlar om för jag är säker på att han älskar mig vi har haft det så bra med varandra.
Dan och Egil: Det är mycket viktigt att dina problem med ditt ex inte tillåts överskugga ditt liv. Sätt upp en tidsgräns för hur länge du vill vänta. Skapa sedan bra strukturer, och låt livet fortsätta för fullt. Ställa absolut inte livet på vänt. Om tidsgränsen passeras, så släpp honom.

ella: varför säger men att de behöver vara själva?? och tänka igenom ett förhållande men vill inte diskutera känslor men sin kvinna?? Är just lämnad med våra 2 barn...Jobbigt kan jag lova
Dan och Egil: Det här probelem finns hos både kvinnor och män. Det verkar som att den här mannen inte vågar stå för vad han tänker och känner utan gömmer sig bakom en ursäkt. Försök att gå vidare.

Lasse: Problemet här i Sthlm är att det är så ytligt! Stämmer det inte in till 102% redan på första dejten är det kört. Väldigt sällan är någon villig att träffas några gånger för att se hur det fortlöper, även om "allt kändes så bra, du var så trevlig, vi hade det så mysigt.....men" Med Internet och många snglar i Sthlm är det lätt att bara traska vidare till nästa, och nästa, och nästa. Jag är i alla fall villig att ge saker en chans om man känner att det finns något.
Dan och Egil: I boken skriver vi att samhällsklimatet idag påminner om den otrygga-undvikande ankytningen. Vi tror att ensam är stark och det anses ofta inte riktigt bra att visa sina känslor. Detta kan påverka klimatet i t ex Stockholm. En väg till förändring för dig är att diskutera de här sekerna på dejten! Du kommer då att skapa ett helt annat djup.

Charlotte Tranc: Hej! Jag har varit singel i 10 år, och haft förhållanden från och till. Är det försent för mig att träffa kärleken? PS: Jag är 48 år.
Dan och Egil: Absolut inte. Egil hade en klient som var 94 år och som träffade en ny kärlek som bara var 89. Han tyckte att hon var i yngsta laget men blev kär ändå.

Analytisk: Mitt problem är att min kille går ifrån mig så fort det blir bråk eller så fort vi håller på att komma någonstans. Sen bestämmer han impulsivt att vara med mig och hyr ut sin lägenhet t ex. För att bryta upp med buller och bång och hyra sig ett rum. Jag har blivitmed i svängarna och kastar numera ut honom. Hur ska vi lösa det här. Någonstans vill vi bara vara med varandra
Dan och Egil: Ni bör ta hjälp av en tredje person. På bokens hemsida varaktigrelation.se rekommenderar Egil Linge psykoterapeuter som är bra på att hjälpa till med sådana här problem.

Stina: om man tycker om allt hos en tjej till o med är attraherad, men ändå inte blir kär. var är då skillnaden på en kärleks relation o en vänskaplig relation? handlar det då om rädsla för att binda sig o tappa kontrollen över sina egna känslor o liv, om man har ett enormt kontroll behov?
Dan och Egil: Det låter som att du håller en hård kontroll, och det gör du sannolikt för att slippa behöva känna oönskade känslor. Vi har ett bra avsnitt i boken hemligheten om kontroll och hur man hanterar detta problem.

Erika: Jag har så starka känslor för en man som gick igenom en jobbig separation för ett år sedan...han har släppt in mig innanför sin mur...men kommer och går när det passar honom, ska jag släppa honom helt eller vänta. Han fyller mitt hjärta..
Dan och Egil: Tyvärr låter det som att det var en ganska unik händelse att han någon gång släppte in dig på det öppna sätt som du beskriver. Om du vill fortsätta relationen så sök inte samma känsloupplevelse som då, utan försök att vara i relationen här och nu.

Lena: Hur viktigt är det egentligen att få distans till ett förhållande innan men inleder ett nytt?
Dan och Egil: Det finns så många regler i svang om hur länge man bör vara ensam. Vi tror inte på det där. träffar du någon efter ett dygn och det känns bra i ditt hjärta så ta chansen.

Ann-Mari: Hur gör jag när vi är 2 som relations rädda. Hur får man då en relation att funka? utan att jag tränger mig på den andra. När jag kommer en bit närmare honom som tar han 10 steg bakåt.
Dan och Egil: Ni måste bli bättre på att planers er samvaro. Bestäm var och när ni skaumgås, och hur lång tid. Gör då saker ihop, gärna kul aktiviteter. Ni kommer då att skapa närhet mellan er utan att det blir allt för skrämmande. Så fram med tidböckerna och lycka till!

Ann: Har haft starka känslor för en man i ett år.Via våra jobb ses vi flera gånger i veckan där och han visar visst intresse men han är gift och har barn i 20 års åldern.Han pratar lite om barnen men först i förrgår bara nämnde "hon".Så jag vet ej hur dom har det därhemma.Min fråga är,kan eller ska jag säga till honom att jag har känslor för honom eller ska jag "lida" och köra se men inte röra grejen ?
Dan och Egil: Du kan bara ta ansvar för dig själv och dina känslor. Du kan alltså tala om vad du känner, och behöver inte ta ansvar för hans situation. Det måste han själv göra.

Ewa: Jag dejtar en man sedan 2 år. Allt är bra när vi är tillsammans, men han aldrig pratar om något framtid tillsammans, inte vill går vidare alltså här menar jag att ha varaktig relation där man inte enbart delar roliga stunder men att man utvecklas som par och delar liv, vardag och allt vad det innebär. Han säger att han älskar mig men att han beöver sin ensamhet, det behöver vi alla då och så. Jag förstår inte det vilket gör att jag blir osäkert på hans känslor. Hur ska jag tolka det?
Dan och Egil: Det handlar inte om hur du ska tolka det, utan det handlar om hur du vill ha det. Om du kan tänka dig att leva med en man som behöver så mycket avstånd så är det ok. I annat fall måste du hitta en annnan man.

Eva: Hej, har du Dan en relation som fungerar nu och jag har försökt gå in på sidan www.varaktigrelation.se men lyckas inte?
Dan och Egil: Ja, jag har en fungerande relation och barn. Hemsidan har adress varaktigrelation.se och den fungerar fint den med.

wilma: Är det verkligen nödvändigt att "nöta" ner varandra i vardagen??
Dan och Egil: Nej, det låter inte bra. Försök att bryta era mönster och få in glädjen. Gör saker tillsammans på tu man hand.

Jonas: Något tips på hur man kan komma ur "vänskapsvisan" och visa att man även är öppen för mer än så? Något ni funderat på?
Dan och Egil: Det kan vara svårt om vänskapen pågått lång tid, men det kan absolut gå. Förutsättningen är att du visar vad du känner även om det kan kännas svårt. Läs boken!

C.S.: Ni pratade om att det som händer i barndomen finns kvar upp till vuxen ålder. Jag och min bror är totalt olika när det kommer till förhållanden i vuxen ålder. Är det föräldrarna som formar barnet eller är det en slump hur barnet hanterar kontakt. Har det någonting att göra med om man är pojke eller flicka??
Dan och Egil: Det finns ingen skillnad mellan könen i de studier som finns. Däremot är det mer tillåtet för kvinnor att känna kännslor enligt vår samhällsnorm, och det kan påverka i individuella fall. Att du och din bror agerar olika beror på var ni är i syskonskaran. Det är skillnad på att vara äldst och yngst. Anknytningen är dessutom en mix av många upplevelser där relationen till föräldrarna är en, men inte den enda.

Lena: Vad ska jag göra om jag smsar till nån jag tycker mycet om men får aldrig nån svar tillbaka? I början gjorde han det o sa mycket finna saker.
Dan och Egil: Var tydlig. Föreslå något du vill göra med honom. Om han är svår att få grepp om så sätt en tidsgräns för hur länge du kan tänka dig att vänta. Om inget händer så gå vidare.

Pierre: Jag och minman har kännt varandra sedan vi var barn, vi har även varit ihopa under uppväxten, vi älskar varandra över allt annat och vill inget hellre än att leva tillsammans, han äter metadon för sitt tidigare missbruk vilket minskar libidon, vi har nu inte haft sex på över 1 år och börjar bli ritkigt desperata, vi vill ha barn men han kan inte fullända akten pga medicinen han tar för att fungera, vad gör vi, vi vill så gärna ha barn hjälp oss vad kan vi göra?vi är 40 år
Dan och Egil: Ni måste gå och prata med metadonmottagningen om era bekymmer. De kan ge er professionell hjälp.

Dan och Egil: Nu slutar vi för idag. Det kom 690 rågor, och vi hann svara på ca 50. Tack till alla er som skrivit till oss. Glöm inte att gå in på www.varaktigrelation.se . Där kan du anmäla dig till vårt nyhetsbrev och få mer info om boken. Där finns också en länk till Hemlighetens egen grupp på Facebook, som du är välkommen att gå med i. Du kan bläddra i boken på nätet. Gå in på internetbokhandlen Adlibris.se och sök på "hemligheten - Från ögonkast till varaktig relation". Kram på er! Egil Linge och Dan Josefsson