Klara: Hur hittar man gnistan igen?
Eva Rusz: Man måste vara nyfikna på varandra och ständigt söka efter att se olika sdor el egenskaper som man inte "sett" förut!

Annika: Hej Eva! Om du skall ge ETT tips om hur man ska få ett förhållandeatt hålla. Vilket tips blir det då? Tack på förhand!
Eva Rusz: Vara nyfikna och intresserade av varandra dagligen.

Emelie: Jag och min sambo har varit tillsammans i 3 år och har en dotter på 1,5 år. Och kampen att komma i rätt form efter graviditeten är inte de lättaste =( Hoppas på lite tips och råd från dig.. Hur jag ska lägga upp min kost är väldigt svårt då alla i familjen äter tillsammans.. tacksam för svar
Eva Rusz: Kolla efter kostråden på hemsidan och ät enl tallrickmodellen, ta bort onödigt fett och såser osv. ta långa dagliga promenadre med ert barn minst en och en halvtimmes i rask takt. Du kan ju äta gröt till frukost ohc mkt mer frukt och dra ner på snabba kolhydrateran. hela familjen kan faktiskt i princip äta maten som finns angiven.Lycka till, ta det lugnt det fixar sig på sikt"

Pernilla: Jag har Diabetes och pratade med en dietist om kost. Hon rekomenderade mej att äta bara lightprodukter samtidigt som jag dragit ner på kolhydrater. Kan detta stämma att light är bra för kroppen. Hur tycker du att jag ska äta om jag vill gå ner i vikt? Jag är 31 år.
Eva Rusz: Hej jag kan inte svara på detta alls kolla med en doktor!

Anna: Jag och min pojkvän har varit tillsammans i 8 år och älskar varandra otroligt mycket. Men, vi har båda problem med att sätta gränser och har börjat reta oss på denna egenskap hos varandra. Hur kan vi hjälpa varandra att utvecklas istället för att trycka ner varandra?
Eva Rusz: Ett vanligt problem för många par, är att man sättre olika gränser och sen släpper på dem vartefter. ta engråns i tagte och öva på era respektiva gränser under flera veckors tid, fokusera dagligen på vilka BRA egenskaper er partner har och bekräfta varandra dagligen med de positiva saker ni hittar!

Ida: Vad är det vanligaste felet folk gör i sina förhållamden?
Eva Rusz: Inte lyssnar på varandra och sätter sig in i den andres behov.

Helena: Jag och min sambo har hållit ihop i snart 7 år. Är unga, 25 år båda två. Vi har lagt uppmärksamheten på annat håll än träning och kost. Vi har då och då, hit och dit tränat och försökt hålla en stabil bra diet, men det går alltid åt pipan efter ca 6 mån. Min sambo har gett upp, röker och snusar, är kraftigt överviktig. han är 190 cm och väger ca 110 kg. Han har slutat lyssna på mig när jag säger att vi måste ta itu med kost och träning. Det känns som han bara tycker att jag tjatar! Vad gör jag?
Eva Rusz: Då jag antra ni kollat på programmet så hoppas Vi detta kan vara till inspiration för er. Förösk hitta en rolig fysisk aktivitet ni kan göra tillsammans, Det bsäta med tanke på han svikt är ju att börja med dagliga långa promenadetr.Kolla kost- och tränings schemat på hemsidan, lycka till! Man måste vilja stå ut med lite obehag om man skall känna att man kan vinna över sig själv!

Nina: min man & jag har varit i hop sedan 1975 jag älskar honom lika mycket nu som då men mitt problem är att jag inte känner mig inte sexig längre i min kropp på alla dessa år + 2 barn har jag en övervikt på mins 20 kg skulle vilja ha hjälp med info om kost & motion.Jag börjar träna men tappar fokust så snabbt vad skall jag göra ???
Eva Rusz: Du sätter antagligen upp för höga mål och känner då att du inte går framåt så mkt som du önskat. Mät dina resultat ungefär en eller varannan vecka och notera ALLA små FRAMSTEG du gör och förlåt dina misstag. Läs gärna min bok "BLi en vinnare"finns i pocket vi använde övningar ifrån den i programmet, alla deltagarna fick den!

Sofia: Hur kände du när dom hade gott ner så där mycket?
Eva Rusz: Lycklig, stolt och glad att de kämpat så väl och att verkligen blev vå nöjda som vi ser i programmet!

ewelina: Hej Eva ! Jag undrar lite grann , och det är hur ska jag göra för att gå ner i vikt ? kollade på ditt program nyss och det är helt fantaskiskt ! jag har ingen kille , men det är för mitt självförtroende ligger på -6 . SÅ snälla Eva jag ber dej hjälp mej verkligen , vill verkligen göra allt för att gå ner i vikt , har nästan försökt med allt men det går inte .. Mvh en besviken tjej
Eva Rusz: Kolla vårt kosyråd och träningsråd. Träning är viktigt att få in i vardagen, gå till jobbet, gå med i Friskis el liknande, simma, spinna.ta med en kompis så ni kan peppa varandra och låt framstegen få ta sin tid, ett halvt kilo i veckan tat gå ner är faktiskt ockås jättebra!

Martin: Tja Eva, Det har varit en stor ära och mycket roligt att få jobba med dig, både på hälsoresor och program. Det blir väl fler samarbeten i framtiden? Brottarkram Martin
Eva Rusz: PUss på dig Martin! Jag hoppas vi kan jobba ihop ännu mer !

Sofia: Min sambo har snackat i ett år om att börja rör på sig (träna). Han har ett stressigt liv och hans hälsa tar mycket stryk. Hur ska jag få honom att vilja, och hur ska jag ge honom "en kick i rumpan" på ett bra sätt?
Eva Rusz: Ta honom i handen och ta kvällspromenader även fast det börjar bli kallt ute. Det handlar om att att ha de rätta kläderna bara! Då kan ni som Nina och Patrik hålla varandra i handen el armen och berätta för varandra om allt ni gjort under dagen och sätta upp egna planer och mål tillsammans!

Monica: Heej Eva, jag har ett jätte problem! Jag måste välja mellan två killar jag vet nte vem jag ska välja! En av dom är såå snäll den andra är rolig! Hjälp mig!!!!! /Monica
Eva Rusz: Ta tid på dig och lär känna dem mer innan du väljer någon.

Marja: vill tacka för ett bra program, som sprider glädje rent sagt! Fint att se ett program som är jordnära och visar något så vacker som kärlek och hur allt faktiskt håller sig till.
Eva Rusz: Tack ska du ha! Martin är en fantastisk kille att arbeta med men alla dessa fina nio par och Tv teamet. vi gjorde tillsammans detta projekt Utan alla som arbetade hade det inte blivit en sån succe! Tusen tack för din feedback!

Anna: Hej Hur gick det sen med alla paren när det gäller vikt, träning och relationer?
Eva Rusz: Jag har följt upp fem av paren och då efter drygt en månad var alla lika lyckliga och taggade faktsikt, ingen hade gått upp i vikt!

Karin: Vad tycker du om Cambridgemetoden?
Eva Rusz: Vet för lite om den tyvärr men jag tror mer på vanlig mat och att man rör på sig detso mer!Undviker alltför mycket fett osv. festar en gång i veckan och inte varje dag!

ela: Vad ska man göra för att hålla sin relation på topp,är gift och har två barn, mannen tycker att ingenting är roligt.hjälp..
Eva Rusz: Försök finna egen par-tid utan barn. Känslor kan inte komma på beställning därför bör du och din göra nya saker tillsammans som kan få er att skratta och känna er som barn på på nytt. Hitta en helt ny hobby som bara ni två kan utföra under veckan tillsammans!

Lena: Undar om du har några råd när det gäller att motivera sin sambo till att börja träna och gå ner i vikt. Vi har varit tillsammans länge men i och med att han opererades för giftstruma gick han upp snabbt. Tror att han har ca 20 kg övervikt och han är van vid att kunna äta vad som helst utan att träna - vilket han kunde innan han operarades. Själv har jag också gått upp i och med en medicinering men har lyckats börja vända och sakteliga gå ner igen. Dock så är han mycket känslig för diskutioner.
Eva Rusz: Du kan ju ta vårt program som en utgångspunkt och höra vilka tankar det väcker inom honom? Fråga honom vad han särskilt kommer att tänka på då han sett det osv? Och även om det är ett känsligt ämne så kan ingen förändring ske om man fortsätter att undvika att tala om hälsan och vikten! Då får du stå ut med att ta hans obehag men inte ge upp, stå på dig. Det finns hundratusen olika skäl till varför man skall hålla vikten i schack liksom relationen med!

Monica: Har du några tränings tips?
Eva Rusz: Tidig morgonträning är bäst för mig, då har jag gjort min dos innan jobbet. Då kan man ockås hinna med ett kvällspass med fysträning i ngn form. Variera träningen hita på nya sätt att röra dig på!

Ida: Vad var det roligaste med att göra programmet?
Eva Rusz: Hemm svårt eftersom allting var roligt! Försöka hjälpa paren hitta de områden de behövde förändra vra roligt! Ge dem råd var roligt och sen att få vara med vid ceremoni och att jag dp fick se så fin uta i vackra kläder tycker jag var extra roligt. Men roligast var att se den stolthet och lycka som lös i ögonen på paren då de såg varandra igen!

Anna: Ett roligt och intressant program. Kommer det fleras och isåfall om en modern familj med småbarn, bonusbarn etc
Eva Rusz: Jag hoppas det och skall vidarebefordra dina ideer till tv 4! tack!

Anna: Hur får man tiden att räcka till, egen firma, meniers, bonusbarn nya barn, en ny fru och ett gammalt ex och dessutom en tonåring som är lite stökig. Hur gör man för att starta upp tidsprioriteringen?
Eva Rusz: Givetvsi inte så enkelt. ni får försöka ha ett familjeråd där de största barnen får deltaga och ge förslag på vad de också kan bidraga med! Du och fin fru behöver både egen träningstid men också att göra det tillsammans!

Helena: Hej Eva! Hur gör jag för att på bästa sätt lyckas hålla kost och träning med min sambo? Vi är inte lika på de områdena. Jag vill vara stenhård, min sambo tänjer gärna på gränsen. Jag vill att vi en gång för alla tar tag i våra mål. Vi har försökt hålla ut nu i 7 år med det.
Eva Rusz: Jag tror det är svårt att förändra en annan person om denne inte riktigt är lika motiverad som du. Gör de förändringar du själv önskar och visa för sin sambo vad du tycker är roligt osv. Om man skall förändra kost elr träning så måste det finnas några inslag av glädje dvs goda känslor med.!

Man: Hur skall man kunna känna tillit till en människa, även om det gäller en ny relation?
Eva Rusz: Man får lov att fatta ett beslut att det som håänt förr inte behöver hända NU. dvs inom sig dra en linje där man separerera förr och nu och inte tillåter sig att bli så rädd. Sen kan man berätta för partnern om sina rädslor så kan denne förhoppningsvis förstå och agera på ett kanske tryggare sätt!?

Marja: vill tacka för ett bra program, som sprider glädje rent sagt! Fint att se ett program som är jordnära och visar något så vacker som kärlek och hur allt faktiskt håller sig till.
Eva Rusz: Tusen tack! Jag tackar och bockar från Martin och mig och hela produktionsteamet! det värmer! Vi jobbade hårt alla hela denna sommar!

Trollet, Kiruna: Vill tacka för ett otroligt inspirerande program - LOVA att ni kör minst en säsong till! Min man o jag kollar varje vecka och har nu börjat vår kostomläggning! TACK!
Eva Rusz: Tack igen! Vi hoppas det blir en fortsättning!

eric: tog paren lediga från jobb för att medverka i programmet
Eva Rusz: Nja några hade lite ledigt då det var sommar och de kunde ta semester men jag minns inte riktigt hur det var!

Ingrid: Jag försöker att lägga om kosten men är alltid vrålhungrig på kvällen. Hur ska jag göra för att slippa den hungern?
Eva Rusz: Drick the, drick mycket vatten ät frukter och håll dig till tre timmmars dieten. Kolla boken som har samma namn och som är skriven av Anna Ottoson! Den följde vi i stora drag!

Linda: Det träningscamp som paren går på, finns det utbudet någonstans? Skulle vara kul att testa en 2-veckors intensivträning där allt fokuseras på hälsa och kost.
Eva Rusz: Ja Martin och jag har planer på detta kolla våra respektive hemsidor www.inspirata.se och www.Evarusz.se

elin: vad menas med "parstyrka" I tränings schemat som finns på hemsidan?
Eva Rusz: Det är övningar ur Martins bok som är utgiven av SISU: Man använder varandra som tyngder och arbetar både koncentriskt och excentriskt tex då den ena trycker ner den andras armar och den andre håller emot osv. Jättebra bok med massor av bra övningar!

Monica: Hej Eva! Hur vet man om man är kär? och vad ska man göra åt det?
Eva Rusz: När man är kär känner man sig :upprymd, glad, nyfiken, euforiskm kan ha svårt att sova osv, Man drömmer om den nya personen och vill knappt jobba eftersom kärlekskänslan är så stark (men det måste man ju göra..)

lina: hur ska jag få min sambo att visa att han älskar mej ?
Eva Rusz: Om man kommenderar en person att visa ngt kan det ofta låsa sig. Visa honom hur mkt du älskar honom så kanske han kan lära sig hur man skall göra!

Eva Rusz: Tusen tack till Er alla som chattade och som tittar på programmet! Jag är mycket stolt och glad att ni tycker om det, och det var verkligen roligt att jobba med alla dessa nio fina par! tack till Jarowskoj och tv 4 som trodde på mig och konceptet! NNu är det "bara" tre program kvar"! Kramar och godnatt! Eva