Batoul: Hej jag undrar om det är bra att äta frukost innan man tränar
Yannick Tregaro: Jag tycker alltid att man skall äta frukost! Det är grunden för hela dagen...

Ullis: Jag har problem att få upp min vikt. Jag tycker det är pinsamt att gå till ett gym och träna eftersom jag är så smal. Vad kan jag göra för att öka så pass mycket i vikt att jag inte skäms för att visa mig på gymmet.
Yannick Tregaro: Ullis, Man skall inte skämmas för hur man ser ut. Men att äta regelbundent är ju grunden till att gå upp i vikt. Träna allsidigt regelbundet. Att köra styrkebetonadeövningar är bättre än att springa väldigt mycket. Lycka till!

My: Jag har ingen motivation, hur ska jag få igång den? Har du förslag på något annat än att stå på gym? Det är inte min grej. Just nu går jag bara med pedometer för att få lite motivation för att gå mer iallfall
Yannick Tregaro: Hej My! Jag älskar att röra på mig på många olika sätt ute i naturen. Gå ut och se fina plattser och gå upp för tuffa backar/små berg. Blanda gång med löpning. Men att vara ute tycker jag är väldigt härligt.. Lycka till!

Maria: hur lång tid innan ska man äta middag så att man inte får håll? Hälsa alla underbara friidrottare att dom är mina föreblider inom friidrott! / maria 10 årig friidrottare
Yannick Tregaro: Normalt två till tre timmar innan träningen. Lycka till och jag hoppas vi ses på friidrottsbanorna någon gång! :-)

Anna-Lena: Hej Yannick! Jag har en dotter som är biologiskt smal, vilket innebär att hon har svårt att hålla vikten vid träning. Vi har sökt tillskott med mycket energi i men som inte ska påverka hennes vanliga måltider genom att hon är mätt. Har du något tips. I våra tider jagar vi vikt men vad ska man gör när det är tvärtom.
Yannick Tregaro: Hej Anna-Lena! Träning ökar ju matlusten och hungern och därför är det bra att träna. Men sedan gäller det att äta ganska så tätt inpå träningen. Det är bättre att äta ofta än mycket.

Hilmar: Hei. Hur tungt lyfter dina utövare (t.ex. christian) i en fots kneböj och frivending?
Yannick Tregaro: Christian har gjort 142,5kg i frivändningar. Det är ganska bra när man väger 77kg. Vi kör lite olika enbens KB och kör sällan max på det..

Cathrine: Ska man äta några extra näringstillskott. Typ sporttabletter från apoteket? Gör idrottar det, som tränar på en hög nivå?
Yannick Tregaro: Hej! Ibland kan det vara bra med tillskott, men jag tycker att regelbunden bra matlagning är överlägset bäst när det gäller att få i sig näring och energi. Ät frukost - mellanmål - lunch - mellanmål - middag varje dag! Ät varierat. Om man är dålig på att äta och laga bra mat kan det vara motiverat med tillskott. Men mat är som sagt viktigast!

Arne: Hur snabbt efter en förkylning kan man börja träna lätt? Räcker feberfri, halsont borta? Snoret och hostan tar ju bara för lång tid att vänta ut...
Yannick Tregaro: Hej Arne! Det är jobbigt när man är förkyld eftersom man missar träning, men kommer man igång för tidigt kan det förvärras och då missar du ännu mer träning. Du skall absolut vara feberfri och du måste vara klar med att få ut det tjocka "härliga" :-) slämmet. Ingen huvudvärk.. Våga ta det lugnt ett tag!

Mona-Lisa: Hej Yannick! Dagen efter ett träningspass känner jag mig ofta förkyld. Värk i muskler och allmänt "kass". Man tappar lite lusten då. Spelar ingen roll vilken form av motion jag gör. Joggar, cyklar, styrketräning. Har du något tips? Mvh Mona-Lisa
Yannick Tregaro: Hej Mona-Lisa! Kanske kan det vara så att du har väldigt mycket annat att göra och ligger på gränsen för vad du klarar av? Se till att äta ordenligt och regelbundet och ha tid till att ta det lugnt både innan och efter träningen. Lycka till! Du förtjänar att kunna njuta av träningen.

Yannick Tregaro: Hej Mona-Lisa! Kanske kan det vara så att du har väldigt mycket annat att göra och ligger på gränsen för vad du klarar av? Se till att äta ordenligt och regelbundet och ha tid till att ta det lugnt både innan och efter träningen. Lycka till! Du förtjänar att kunna njuta av träningen.

Maria: är det bra att dricka gainomax när man har tränat?
Yannick Tregaro: Det är bra, men det gäller att få i sig riktig mat också. Gärna inom en timme efter träningen. Gainomax eller banan/yoghurt funkar lika bra..