Rambo Lundström: hej. jag har samma problem som rune. jag snarkar otrooligt högt på nätterna, o så får jag ett andnings-uppehåll på ca 10-20 sek. sen kkippar jag efter andan. sen sover jag normalt igen ett tag sen börjar det om igen, dock vaknar jag inte. det är min flickvän och mina vänner som har kommenterat det när man har vaknat. och alla säger samma sak. jag är 187 cm lång och väger runt 97 kg. finns det något tips på vad man kan göra utan massa masker och sånt?
Rune Johansen: Det finns exempelvis en speciell bettskena, som kan hjälpa. Det viktiga är att Du får veta om detta är farligt för Din hälsa eller inte.

svante: Hej Rune Har du snarkmaskinen nu också?
Rune Johansen: Hej. Jag hade endast CPAP mask, ingen snarkmaskin. Men jag blev snarkopererad för många år sedan, utan att det hjälpte så mycket. Men nu andvänder jag inget längre efter att jag har gått ner så mycket i vikt

stefan malm: Först och främst Rune, vilket otroligt jobb! Jag känner dig inte men god damn! Du är en insperation! du borde snacka i skolor, med barn och vuxna med viktproblem. Du är grym! bra gjort!
Rune Johansen: Tack. Det gör jag gärna. Vill gärna dela med mej av alla mina erfarenheter o den resan jag gjort.

Impressed: Otroligt imponerad av er båda!! Undrar: Har du kunna sluta med andningsmasken?
Rune Johansen: Jag är friskförklarad nu. O Florence säger att jag andas såå mjukt o lugnt.

Anna: Hur hjälper jag min man bäst. Han snarkar mycket men också överviktig. Undrar om det är bäst att vara ett stöd med viktminskning så kommer det andra med på köpet! Eller? Mvh Anna W
Rune Johansen: En viktminskning skulle göra mycket. Det gjorde det för mej. O du kan hjälpa han med att gå ner i vikt. Men tills det är gjort, borde han absolut uppsöka läkare o utredas.

Peter: Hej har själv en cpap maskin, har fått problem med muntorrhet efter en vikt ned gång. Jag har en mask bara över näsan samt en befuktare. tror du att en helmask skulle vara ett bra alternativ ? och isåfall får man den via sjukvården? Mvh. peter
Rune Johansen: Ofta läcker man ut en del luft medam man sover med CPAP. Då blir man torr i munnen och då kan en helmask vara ett gott alternativ. Tala med Din CPAP-sköterska. Mvh Richard

blue_gbg@hotmail.com: Kan man få en hjärnskada pga långvarig sömnapne? Syrebristen? mvh Lena
Richard Harlid: Ja, det finns en förhöjd risk för stroke. Mvh Richard

Åsa: Hej Rune..härligt att se dej och att sömnapne uppmärksammas.Underbart att du ej behöver CAPAP:en längre.Själv är jag född med detta och ej överviktig.Nu 42 år och fick CAPAP-maskinen ,med helmask,för ett år sen =NYTT LIV. Så många i det tysta som är/varit i min situation.Sök hjälp och vänta ej för länge!!är min uppmaning. Mvh Åsa
Rune Johansen: Tack för att du delar med dej. Det är viktigt på alla sätt o vis att man gör något o tar del av de hjälpmedel som finns. Man måste inte vara överviktig för att ha problem, men lika viktigt att göra något åt det. Lycka till. mvh Rune

roseaberg@hotmail.com: HJÄLP min man blir 50år nu.vi har levt tillsammans i 29år. han har alltid snarkat men det har blivit värre och värre med åren.jag har bönat och bett att han måste söka hjälp men han vägrar han har stor näsa och det har hans far också, som också snarkar högt och ljudligt. jag väker min man säkert 10g/natt. jag kan inte sova och han vägrar byta rum. kan jag få sömnmedel?jag står inte ut längre.vad var det bästa recept fria läkemedlet för han?
Richard Harlid: Jag skulle inte rekommendera något receptfritt. Här finns definitivt plats för en ordentlig utredning. Mvh Richard

Ketty: Hej Har en snart 3-årig son som snarkar, och som alltid haft korta andningsuppehåll när han sovit. Har inte tidigare funderat kring detta, men fick funderingar när jag såg programmet. Han har sedan ett halvår slutat att sova på dagarna, och är väldigt trött på eftermiddagen, har också fått indikationer på att han har svårt att sitta still vid t.ex samlingen på dagis. Han är ju ännu liten, men det är ju inte ovanligt att trötta barn blir lite hyperaktiva (jobbar själv som psykolog och utreder bl.a.barn kring hyperaktivitet) Vad tror du är detta något man borde titta vidare på, och vart vänder man sig i såfall. mvh Ketty Algotsson
Richard Harlid: BVC, barnläkare eller öron- näs- och halsläkare kan vara lämpligt. Mvh Richard

svante: Hej Min dotter 19år snarkar också och är lite överviktig. Ska hon kolla upp snarkningen eller räcker det med att hon går ner i vikt.
Richard Harlid: Om hon fungerar bra i övrigt, pigg på dagarna och fungerar bra i skola/yrke kan en viktnedgång kanske hjälpa. Mvh Richard

Zussa: Jag hade med snarkproblem men gick ner i vikt med en gbp opration. för mig räkte en viktminskning på 10 kg för att bli av med problemen hur mycket behövde du gå ner
Rune Johansen: Efter 5 veckor på slottet, kännde jag att jag inte behövde masken längre. Ca 20 kg tror jag det var. mvh Rune

Manijeh: Hej,jag har sömnproblem för 20 år och jag tar söm tabllet varje kväll på 15 år ,finns nånting som kan hjälpa mig tack.
Richard Harlid: Börja med Din distriktsläkare. Om Du har stora besvär kan han/hon eventuellt sända Dig vidare till en sömnklinik. Mvh Richard

orolig dotter: Finns det något som säger att sömnapne med tillhörande syrebrist kan ge demenssjukdom? Min far som drabbades av detta hade under många år svåra snarkningar och svår apne,någonstans hörde jag talas om ett ev.samband. Själv har jag vissa besvär och är naturligtvis orolig. Tacksam för svar Dottern
Richard Harlid: Sömnapnésyndrom påverkar koncentrationsförmåga, minne osv men än så länge är sambandet med demens endast på forskningsstadiet. Mvh Richard

Victoria: Hej Richard! Min man snarkar otroligt högt och ibland väcks jag även om jag sover mycket hårt på nätterna. Kan min huvudvärk som jag ganska ofta har på dagarna eller vaknar med på morgonen ha något att göra med detta? Tack för svar.
Richard Harlid: Det är väl lite tveksamt. Ni får prova separata sovrum en vecka så får Du se om Dina besvär avtar. Mvh Richard

birgitta: jag kvinna 46 har snarkat kraftigt i 15 år,trött jämt,26 andninguppehåll i sista kollen,har fått skena men spottar ut den direkt jag somnat,ca 8 kg övervikt sedan i somras,ej överviktig tidigare,men nu tycks vikten bara öka hela tiden.känner mig sååå trött o förtvivlad då jag ochså e ensam med 4 barn på heltid,vad ska jag göra? mvh.Birgitta
Rune Johansen: Hej Birgitta. Jag hade det på samma sätt. Jag försökte banta o träna, men ökade drastiskt i vikt, samtidig som jag sov sämre o sämre. Var trött jämt. Jag fick en förklaring att när kroppen jobbar så hårt på natten, går den på sparlåga, o riskerar att öka i vikt o försämra sömnen ytterligare. För mej var det endast masken som hjälpte (helmask) men det tog nästan 6 månader innan jag var helt bekväm med den. Tycker du ska prova den. Lycka till. Mvh Rune

Carina: Jag har inget snarkproblem.. Det gäller min övriga sömn.. Jag har inte sovit en hel natt på över 7 år.. Är så oerhört lättväckt.. Känner mig ALLTID trött.. Finns det något man kan göra, jag skulle nästan göra vad som helst för att få sova en hel natt utan att vakna.. Mvh C
Rune Johansen: Det låter som om du i alla fall måste ha en utredning. Du måste inte snarka för att ha sömnapne eller symptom. Det kan ju vara något annat - utan att jag kan uttala mej om det. Men jag hade det precis som du beskriver o fick ett helt nytt liv med masken. Lycka till. Mvh Rune

Titti: Min man snarkar, inte jättehögt men ändå så att jag störs mycket. Sover oftast med öronproppar men hör ju honom ändå. Han har provat dessa medel från apoteket men de har inte hjälpt. Tror inte att det är åt apné hållet utan bara snarkning. Han har kanske gått upp nåt, några kilo men är inte överviktig. Finns det hjälp att få ändå för jag är på väg att byta rum. Jag är väldigt trött av att alltid bli störd under natten. Han är lite trött ibland men det är väl mest för att jag puffar på honom så mycket på nätterna. Tacksam för svar och råd.
Richard Harlid: Det är aldrig fel att gå vidare om dagtröttheten ändå finns. Jag tror inte det är Dina knuffar som påverkar så mycket. Prata med Er distriktsläkare! Mvh Richard

Victoria: Hej! Min man snarkar väldigt högt på nätterna och ibland vaknar jag av det. På vilka andra sätt kan det påverka mig som ligger bredvid? Jag har tex ofta huvudvärk, och ibland när jag vaknar på morgonen. Tacksam för svar!
Richard Harlid: Det kan störa Din sömn med sådana följder som Du beskriver. Prova att byta rum en vecka och se om det blir någon skillnad. Mvh Richard

Eric: Jag sökte på internet ang. sömnhjälpmedel och fick bl.a. upp att Samantha i Sex and The City berättar att hon använder ett melatonin-plåster för att sova. Ser att det verkar vara en storsäljare i USA.
Richard Harlid: Melatonin är ett hormon, som hjälper till att tala om för kroppen att det är natt och dags att sova. Det säljs som hälsokostpreparat i USA. Här i Sverige finns det bara i en speciell tablett, Circadin, som säljs på recept på apoteket och egentligen bara får skrivas ut till personer över 55 år. Tala med Din distriktsläkare! Mvh Richard

lena: Hej! Jag sover med CPAP. Har i snitt 43 uppehåll per timme. Masken fungerar bra, men nu har jag fått eksem och utslag i ansiktet och misstänker masken, Jag har använt den i ett år. Är detta vanligt?
Richard Harlid: Det är i alla fall inte ovanligt. Se till att hålla masken ren - diska varje dag. Mollskinn emellan mask och hud kan hjälpa. Nästa steg är annan mask eller Apnéskena som avlastning. Mvh Richard

nettan: Hej Min sambo säger att jag har andnings uppehåll emellan mina snarkningar. Jag har även en liten övervikt. jag är även mycket trött mesta delen av dagen och jag jobbar natt tycker du att jag behöver söka för detta?
Richard Harlid: Svårt att säga eftersom trötthet är vanligt vid skiftarbete. Aldrig fel att kolla upp genom distriktsläkare. Mvh Richard

Döden I Natten...: Hejsan, ofta när jag ska sova så tror jag att jag ska dö, hjärtat slår väldigt konstigt och det är som att jag faller ner från ett stup och det är som ett "uppvaknande" ett par sek senare med ett riktigt djupt panikliknande andetag, det är nästan som att komma upp till ytan efter att ha drunknat... Undrar om detta är "normalt" eller vad som händer med min kropp..
Richard Harlid: Detta är ett helt normalt och ganska vanligt, ofarligt, fenomen. Riktigt bra förklaring har jag inte, men det handlar lite om att det självständiga (autonoma) nervsystemet tar över när man somnar och det blir lite "obalans" i överlämningen. Mvh Richard

Helen / Helan: Hejsan Min man har svalt tungan på nätterna ibland. Alltså han vaknar av att han håller på att kvävas. Vad kan man göra åt detta då det är väldigt obehagligt för maj.?? Han har högt blodtryck och andnings uppehåll också.
Richard Harlid: Undersök om det inte är frågan om ett sömnapnésyndrom där luftvägen faller ihop. Om detta inte är orsak får man gå vidare sedan i utredningen. Mvh Richard

my jakin: Hej. Min sambo är aldrig pigg. Nu går han igenom en tragisk händelse men detta har vart i minst 4 år, han snarkar å vi har försökt mycket. De som är jobbigast att han aldrig är pigg, de gör att vi inte har så mycket fritid. Väldigt tacksam för svar mvh My Jakin
Rune Johansen: Jag känner igen mej i det du beskriver. Jag orkade ingen ting o det påvärkar inte bara en själv men även omgivningen som sambo o övrig familj. Jag kunde bli grinig o stängde av. Tycker absolut han ska undersöka sig, för jag lovar man får ett helt annat liv efter åt på alla sätt. Mvh Rune Det blir ju så att man väntar o väntar o hoppas allt skall bli bättre o det blir massa onödig irritation då den drabbade alltid är trött o dessutom i vårat fall inte kommer ihåg vad man pratat om en stund tidigare kanske. Ni har allt att vinna o inget att förlora på att få hjälp. Hälsningar florence

Lena igen: blue_gbg.. nu har jag haft cipapp i ett år, men har snarkat hela livet är 45 nu. bör jag kolla hjärnan efter hjärnskada.mvh Lena
Richard Harlid: Nej, inte på grund av Ditt sömnapnésyndrom! Man kommer inte att kunna se något av följderna och man anser att risker för framtida men återgår till det normala om man är välbehandlad för sitt sömnapnésyndrom. Mvh Richard

Chris: Hej, Har gjort en snarkutredning för ca 5 år sedan men den gav inget. berodde förmodligen på att jag inte kunde sova med alla sladdar. Nu sover jag dåligt och jag snarkar. Gnisslar även tänder. Vilken sorts bettskena ska jag ha?
Richard Harlid: De enda bettskenor som säkert hjälper görs via tandläkare. Tala med den enhet där Du gjorde utredningen för att veta vilka som är bra i Ditt landsting. Mvh Richard

Anna: Hej hej... Jag är en snarkare med andninguppehåll. Min sambo har svårt att sova av mitt snarkande och jag känner mig aldrig utvilad!! När jag var runt 10 år opererade jag mina halsmandlar och då blev det bra, men nu är jag tillbaka igen!! är nu 24 år och har provat det mesta som finns att köpa men inget hjälper!! Hur ska man gå tillväga för att få hjälp?? Mvh/ Anna
Rune Johansen: Jag tycker ni ska uppsöka läkare för att göra en utredning. Det är viktigt att ta tag i det - det hjälper inte att vänta på bättre tider. Man behöver sömn för att orka med o långa perioder utan ordentlig sömn påvärkar kroppen mer än vad man tror. mvh Rune

eva: Mannen snarkar mycket. Skall nu köpa nya sängar. Finns en säng som höjer sig när den känner av snarkning och sedan går ner igen vid tystnad. Fungerar den enligt dig, så det är värt att spendera extra 10.000 kr på. Om det fungerar gör jag gärna det.Hälsningar "hustrun"
Richard Harlid: Dålig dokumentation men den är tillverkad med hjälp av en seriös forskare. Automatiken är inte helt nödvändig. En kilkudde eller en säng där man kan ställa upp ryggdelen en aning borde göra samma nytta och det kan Ni eventuellt prova redan innan köpet. Mvh Richard

Bekymrad: Min sambo är ofta mycket trött och vaknar med huvudvärk väldigt ofta, jag misstänker att hon kan ha andningsuppehåll på nätterna men hon snarkar inte. Kan det stämma och ska jag ta med henne till läkare?
Richard Harlid: Kvinnor kan snarka mycket svagt, men det är sällsynt med söämnapnésyndrom helt utan snarkning. Mvh Richard

linda: Hej, først vill jag sæga grattis till rune før att gått ner så mkt i vikt, hejade på dig :). Sen ær de så att jag har gått upp mycket i vikt på den sista tiden, haft en deppig period som gjort de, innan de træna jag regelbundet. Min sambo sæger att jag snarkar varje natt ( som jag aldrig gjort innan ). Sen har jag fått værk i ryggen nær jag gør något. Sen hør jag ett ljud i ørat som låter som Pulsen, nær jag trycker på pulsen på halsen så slutar de. Har varit hos lækare och æven tagit CT-scan men dom hittar inget! Kan detta ha något med vikten att gøra?
Rune Johansen: Tack så mycket. Det finnes mycket som övervikt kan göra med kroppen. Vi har båda fått mycket mindre plågor efter ha gått ner så mycket. Ryggvärk kan ha en direkt samband med övervikt. Min rygg o mina knä är problemfria nu, o det var dom inte innan! Snarkningen ser ju ut till att ha dirkekt samband med din viktuppgång, så jag tror i ditt fall vill du ha mycket att vinna på att gå ner i vikt. Sätt dig uppnåeliga delmål, o beröm dej själv på vägen när du varit duktig. Ha tålamod även om det känns svårt o motit. Jag lovar att det är värt slitet. Lycka till. mvh RUne

Trötter: Hej Richard. Jag har väldigt svåra sömnproblem, har haft det i ungefär 8 år, jag har ätit alla tänkbara sömntabletter, 3 propavan, en stilnoct och en sobril och ändå inte sovit en blund, det kan gå en hel månad och mer utan att jag sovit något alls, sen kanske jag sover nån timme men är strax tillbaks då jag inte sover allsingen tror att sömnen är så otroligt dålig men så har jag det faktiskt, har tagit olika prover och testat olika medeciner men inget hjälper, långa promenader, vila, ja, jag har testat allt men inget tycks hjälpa, det är inte lått att sköta ett heltidsarbete när sömnen är så fruktansvärt dålig, finns det nåt du tror kan hjälpa. Vänliga hälsningar från Trötter
Richard Harlid: Det Du talar om låter som så kallad insomni, det vill säga svårighet att somna eller upprätthålla sömnen. Dock kan andra saker såsom Restless Legs Syndrom (myrkrypningar och obehag i ben/armar) på kvällen, sömnapnésyndrom, smärtor eller annat finnas som måste uteslutas som orsak. Mot Insomni är i dag det bästa sannolikt Kognitiv Beteendeterapi (KBT). Mvh Richard

ulla: Hej, jag har haft c-pap sedan 1983, min bästa kompis, haha, gav mig nytt liv. Gått ner 30 kilo men släpper inte min maskin. Fråga, varje morgon är jag torr i näsborrarna, fylld av slem i halsen och får hosta upp rejält innan jag blir "normal" igen. Vad beror all slembildning på? mvh ulla
Richard Harlid: Sannolikt att Du har en näsmask och läcker luft ut i munnen. Din CPAP-sköterska bör kolla trycket - kanske kan det sänkas efter Din viktnedgång, vilket minskar risken för besvären. En helmask kan annars vara lämpligt. Mvh Richard

Lena igen: dåligt minne, kan det vara o bli ett beståeende problem efter långvarig sömnapne
Richard Harlid: Jag kan faktiskt inte svara på om de akuta bevär i form av sänkt koncentrations- och minnesförmåga som man har vid sömnapnésyndrom kan bli bestående. Borde återgå med behandling. Mvh Richard

eva: hej! Är det vårdcentralen man vänder sig till om man vill kolla upp om man behöver hjälp för snarkningarna,. Vart skickar dom remiss i så fall? hälsningar och tack för dina klara svar i tv. Hälsningar också till dig Rune Johansen som verkar helt underbar som människa. Kram på er alla 3.
Richard Harlid: Ja, vårdcentral är bra och de sänder remiss till den klinik i Ditt landsting som utreder. I Stockholm finns ett par privatkliniker som har kontrakt med landstinget. Mvh Richard

svante: Hej Richard Jag har fått en snarkmaskin med hel mask. Men jag tycker att jag är tröttare nu på dan än förut. Idag sover jag c:a 4timmar förut c:a 2timmar i sängen. Resten av natten sitter jag i soffan och halvsover.
Richard Harlid: Kolla upp funktion och effekt med Din behandlingsansvariga CPAP-sköterska eller läkare. Det finns ju andra orsaker till sömnstörningar också. Mvh Richard

Birgitta: Hej! Har inga snarkproblem, men jag har svårt att somna om jag inte lägger mig ungefär samma tid varje dag. Men ibland kanske man är borta, eller av annan anledning lägger sig senare, då är de hopplöst att somna. Kan ligga flera timmar, försöker med att lösa korsord eller gå upp och äta. Det är väldigt jobbigt. Har du något förslag?
Richard Harlid: För en del människor är det så som Du berättar. Det finns en terapiform, Kognitiv Beteendeterapi, som ibland kan hjälpa. Mvh Richard

Fia: Hej! Min man snarkar, men har själv inga problem av det - det har däremot jag. Vad kan man göra? Snarksprej? Vilken i så fall? Finns det något annat man kan göra? Han är fö inte överviktig.
Richard Harlid: Om han snarkar mest i ryggläge kan man vänja sig av med det. Ibland kan en tejpbit över munnen hjälpa att styra luften genom näsan och minska snarkningen. Lätt höjd ryggända på sängen kan hjälpa. Till sist kan man få en snarkskena gjord genom en tandläkare, men det är lite dyrt. Mvh Richard

Elisabet: Hej Richard! När jag kom till dig uppmättes 80 andningsuppehåll / timme vilket ju är väldigt mycket. Nu har jag genom en övervktsoperation gått ned 60 kg och har 20 andingsuppehåll / timme. Jag har fåttt bettskena oc det känns jättebra Nu till frågan: Hur få adningsuppehåll måste jag komma ned till för att slippa skenan?
Richard Harlid: Dety beror lite på Din ålder, men det viktigaste är att Du mår bra. Desta några dagar utan skena och se om Du mår bra ändå. Vi kan också se på mätningen om ryggläge är dåligt för Dig eller liknande. Begär en undersökning med åtföljande läkarbesök för att få diskutera situationen. Mvh Richard Mvh Richard

Monica Karlsson Berg: Har KOL, medicinerar med Spiriva en gång om dagen. Vaknar trött varje morgon. Känner mig aldrig utsövd och är därför mycket trött dagtid. Somnar oftast en stund, i sittande ställning, efter lunch och middag. Medicinerar för högt blodtryck. Några kilo för mycket (172/76). Bör jag kontrollera ev. sömnapné? Mvh / Monica
Richard Harlid: Beror lite på Din ålder men det låter inte riktigt som sömnapnésyndrom. Du har inte heller skrivit om Du snarkar. Mvh Richard

Gitte: Hej! Du säger att man ska sova med stängd mun. Jag snarkar även om munnen är stängd! Och det är inte alltid det går att ha munnen stängd pga nästäppa - jag har testat Nasonex men utan resultat. Min vikt är normal och jag röker inte.
Richard Harlid: Svårt att på en kort chattfunktion säga hur man skall hantera problemet. Man behöver nog lite mer info. Mvh Richard

Jerry Boman (Moderator):

Då stänger vi chatten för idag och tackar för alla frågor och alla svar.