Bianca: Hur kan jag som kollega hjälpa till att bryta mobbing om chefen är med i mobbing gänget mot en kollega som är en trevlig och kompetent person?
Kristina Östberg: Förbered noga, korrekt språk, och fråga chefen hur han/hon ser på den spykosociala miljön här. Beroende på svar så planera vidare. Det är alltid chefens ansvar att ta han om miljön. Om han inte gör det, gå till nästa chef

Bianca: Hur kan jag som kollega hjälpa till att bryta mobbing om chefen är med i mobbing gänget mot en kollega som är en trevlig och kompetent person?
Kristina Östberg: Förbered noga, korrekt språk, och fråga chefen hur han/hon ser på den spykosociala miljön här. Beroende på svar så planera vidare. Det är alltid chefens ansvar att ta han om miljön. Om han inte gör det, gå till nästa chef

Bianca: Hur kan jag som kollega hjälpa till att bryta mobbing om chefen är med i mobbing gänget mot en kollega som är en trevlig och kompetent person?
Kristina Östberg: Förbered noga, korrekt språk, och fråga chefen hur han/hon ser på den spykosociala miljön här. Beroende på svar så planera vidare. Det är alltid chefens ansvar att ta han om miljön. Om han inte gör det, gå till nästa chef

Bianca: Hur kan jag som kollega hjälpa till att bryta mobbing om chefen är med i mobbing gänget mot en kollega som är en trevlig och kompetent person?
Kristina Östberg: Förbered noga, korrekt språk, och fråga chefen hur han/hon ser på den spykosociala miljön här. Beroende på svar så planera vidare. Det är alltid chefens ansvar att ta han om miljön. Om han inte gör det, gå till nästa chef

Bianca: Hur kan jag som kollega hjälpa till att bryta mobbing om chefen är med i mobbing gänget mot en kollega som är en trevlig och kompetent person?
Kristina Östberg: Förbered noga, korrekt språk, och fråga chefen hur han/hon ser på den spykosociala miljön här. Beroende på svar så planera vidare. Det är alltid chefens ansvar att ta han om miljön. Om han inte gör det, gå till nästa chef

MF: Det är precis samma sak som att komma ny in på Silja Lines båtar. Dricker man inte alkohol efter arbetets slut blir man utfryst. Det finns inget man kan göra.
Kristina Östberg: Då är det fråga om en kultur på ett företag, det är bara cheferna som kan ändra det, inte en enskild medarbetare.

MF: Det är precis samma sak som att komma ny in på Silja Lines båtar. Dricker man inte alkohol efter arbetets slut blir man utfryst. Det finns inget man kan göra.
Kristina Östberg: Då är det fråga om en kultur på ett företag, det är bara cheferna som kan ändra det, inte en enskild medarbetare.

MF: Det är precis samma sak som att komma ny in på Silja Lines båtar. Dricker man inte alkohol efter arbetets slut blir man utfryst. Det finns inget man kan göra.
Kristina Östberg: Då är det fråga om en kultur på ett företag, det är bara cheferna som kan ändra det, inte en enskild medarbetare.

MF: Det är precis samma sak som att komma ny in på Silja Lines båtar. Dricker man inte alkohol efter arbetets slut blir man utfryst. Det finns inget man kan göra.
Kristina Östberg: Då är det fråga om en kultur på ett företag, det är bara cheferna som kan ändra det, inte en enskild medarbetare.

mobbad på jobbe: hej jag jobbade på en livsmedlsbutik i tre år. men sista året gick inte de så bra m min chef o dc de mobbade mig o jag orkade inte så ut m de så jag sa upp mig . va borde jag göra innan jag sa upp mig skulle vara tacksam för svar ?
Kristina Östberg: det är lätt att säga efteråt. Du skulle ha tagit hjälp av en central facklig för att få stöd. Det är olagligt att mobba ut nån.

mobbad på jobbe: hej jag jobbade på en livsmedlsbutik i tre år. men sista året gick inte de så bra m min chef o dc de mobbade mig o jag orkade inte så ut m de så jag sa upp mig . va borde jag göra innan jag sa upp mig skulle vara tacksam för svar ?
Kristina Östberg: det är lätt att säga efteråt. Du skulle ha tagit hjälp av en central facklig för att få stöd. Det är olagligt att mobba ut nån.

AnnaM: Jag har själv varit mobbad som barn och är nu även utsatt som vuxen hur kan det komma sig?
Kristina Östberg: Ofta blir man inte mobbad som vuxen om man har blivit mobbad som barn för att man blir för försiktig. Anledningen finns inte hos dig, det är viktigt

lillan: var tycker du gränsen för mobbning går?
Kristina Östberg: En enskild händelse är inte mobbning. Flera händelser som är riktad mot samma person börjar vara i gränslandet. Allt är inte mobbning, tex konstruktiv kritik eller en konflikt är inte mobbning

Jenny: Jag har en kollega som är jättetrevlig & uppmuntrande mot mig men som till andra gemensamma kollegor ger ett intryck till dem att jag har problem med olika saker de gör/säger vilket jag tidigare varit ovetande om och som inte har någon grund utan är påhittat eller i vissa fall förvrängt. Vad göra & vad är detta?
Kristina Östberg: en skvallerbytta och inte bra vän eller kollega. Ta upp eller gå åt andra hållet

ulla: Hej! När jag lyssnade på dig i Tv nyss så kan jag förstå varför jag är som jag är, det är fruktansvärt men jag har blivit mobbad och är fortfarande mobbad av min egen familj och detta har pågått enda sedan min barndom och nu är jag 48 år, jag har varit dem till lags alltid och nu äntligen ska jag leva mitt eget liv utan dem. Jag har nyss tagit beslut om att inte träffa min släkt längre, och det är tufft. Jag undrar hur man tar tillbaks sig själv efter så lång tid??
Kristina Östberg: det finns mycket bra behandling. Sök i primärvården via din husläkare

Anna: Hej Kristina! Jag har varit utfryst och mobbad i flera år. Idag är jag inte mobbad men jag bär fortfarande på känslorna och har nog fått en felaktig självbild. Hur gör jag för att få hjälp att ändra min självbild? var finns hjälpen? Tack på förhand
Kristina Östberg: Sök via din husläkare som remitterar dig vidare. Dra dig inte för det, kräv behandling. Behandlaren ska vara legitimerad och ha kunnighet om mobbning

Jenny: Hur ska jag gå tillväga om jag känner mig mobbad av min chef?
Kristina Östberg: Ta distans, se mobbaren som den är. Anklaga inte, för då får du tillbaka det. Var mycket korrekt, säg vad du inte tycker om i beteenden (negativa beteenden)

sara: hej. kan man bli mobbad av sin pappa.
Kristina Östberg: javisst kan man det, då kallas det kanske sträng uppfostran...

josefine: Jag har haft det svårt att bli accepterad i grupp på arbetet många gånger och undrar hur jag kan få bort min räddlsa
Kristina Östberg: Tycker att du ska ta hjälp med rädslan, den kan göra dig för försiktig.

Tommy: Ursvagt av en deltagare att sitta och beklaga sig i TV det slår tillbaka på han själv
Kristina Östberg: jag tycker att han är modig

Gittan: Jag misstänker attt jag har ett gammalt trauma kvar i mig, blev mobbad som barn och mina föräldrar mobbade mig på ett sätt, detta lever kvar i en utåt stark person men inåt en person med vilket jag tror kronisk deprision och ångest över vissa saker, tex vågar jag inte öppna posten utan att tro att bröstkorgen ska sprängas och andningen upphör mm
Kristina Östberg: Typiskt bettenden från en gammal negativa händelse. En del kan inte öppna eposten efter mobbning från sin chef som skickar email

ansosv: Hej! Jag arbetar på en arbetsplats där det är stökigt i personalgruppen. Det finns personer som förmodligen har för mycket fritid och som umgås med varandra privat. Problemet är att de inte har annat än arbetet gemensamt vilket leder till att vi som inte är med i innegänget diskuteras/baktalas när de träffas. Det finns en tydlig hierarki i den gruppen med en självutnämnd och stark ledare. De har nu börjat blanda in människor som inte känner oss i sitt baktalande vilket har läckt ut. Hur kommer man åt en sån här problematik i en arbetsgrupp? Är det här en typ av mobbning?
Kristina Östberg: Det kan bli, man kan komma åt det genom att jobba med den psykosociala miljön. Titta på mönster, är de bra för effektivitet och trivsel

Martina: Hejsan!! Jag var mobbad och utfryst i ca 8 år av mina skolår. Jag har inte varit utsatt för mobbing i mina vuxna år. Men känner att jag har fått en felaktig självbild av mig själv. Känslan av att man inte duger och är tillräcklig finns inom mig.
Kristina Östberg: Ta hjälp med den. varför ska du gå med en felaktig självbild?

Anna: Kan det vara ens eget fel att man är mobbad?
Kristina Östberg: ALDRIG, det är aktören, mobbaren, man ska titta på.

Josephine: Hej Kristina. Jag har en chef som har psykopatiska egenskaper och riktar nästan all den negativa energin på mig, medans hon försöker skärpa sig och vara bättre mot min kollega. Jag och chefen har haft väldigt nära relation tidigare och det känns som att det är det som är problemet, att hon känner att hon kan behandla mig hur som helst. Lite mor&dotter-relation. ..Nu orkar jag inte mer! ..och att dra in facket känns inte som ett alternativ, då det skulle bli olidligt att vara kvar. Har du nåt tips för hur jag ska göra? Jag har ställt upp väldigt mycket för företaget, men även DET är tydligen fel enligt henne då det inte är MITT företag.. Tacksam för svar!
Kristina Östberg: jag använder aldrig ordet psykopat för det är en diagnos. se chefen som den är istället. Hon skapar osäkerhet och det är inte bra

AnnaM: JAg fick just ett uppmuntrande kort från min arbetsplats som jag är mobbad på. När jag ser den så mår jag rent illa. Jag ill bara slänga den!!
Kristina Östberg: gör det då. ta inte emot det du inte vill

Therese: Hej! Är inte det här ett fenomen som som växer i takt med ett samhälle där konkurrens samtidigt växer?..Jag tycker mig uppleva att mobbing sprider sig alltmer inom alla kategorier-skola,arbetsplatser,privata relationer...Jag själv har upplevt det både privat och offentligt på senare år.. Förstod inte först varför jag fick så mycket skam och skuldkänslor som även gav mig så mycket ilska-tills jag läste en artikel där det stod att när vi blir avvisade, osynliggjorda-så aktiveras smärtcentrum i vår hjärna..Stämmer detta??. Denna information gav mig åtminstone en insikt som har hjälp mig till en viss del...
Kristina Östberg: enligt forskningen så fanns det lika mycket förut, men man skyllde det på de utsatta så det var inget problem då

Jenny: Hej! Jag känner mig mobbad av min chef. Det har pågått en tid nu och företaget jag jobbar på gör inget åt det även om jag bett om hjälp. Han har under en längre tid nu fått mig att tro att jag är en dålig människa och att jag gör dett dåligt jobb fast än att jag gör precis samma arbetsuppgifter som mina kolleger och med samma resultat. Hur ska jag göra för att få rätsida på detta?
Kristina Östberg: det låter inte som ett bra företag, om hela kulturen är så kan du inte göra nåt. Det finns såna kulturer. När du slutar ska du ha med dig ett avgångsvederlag från företaget så att du kan återhämta dig. Sen ska du vara noga med hur klimatet kulturen är på nästa arbetsplats. Det är inte ditt fel.

Christina: Hej! Har blivit utsatt för en slags mobbing på min arbetsplats. Det började med påhopp som att jag skulle ha ihop det med en arbetskolega, att jag skulle sprida lögner om chefen, att jag inte kunde röra mig fritt utan att chefen stod bakom min rygg hela tiden. Det kom fram att chefen blivit förälskad i mig & jag svarade på detta som jag alltid gjort att jag har min man & det är han jag vill leva med! En vecka senare tog chefen bort en del av mina arbetsuppgifter vilket gjorde att jag inte kunde fullgöra dessa utan att sitta & ropa på en annan kolega. Då gick jag hem & kontaktade facket. De har hjälpt mig att få ett avslut på denna arbetsplats. Jag frågade chefen om det fanns ngt som skulle kunna lösa situationen & svaret jag fick var, "Jaa, om du bara blir lojal mot mig så kan vi lösa allt". Jag undrar, lojal på vad sätt? Men känslan är att chefen slagit undan fötterna på mig. Enl. revisorn som granskat det jag gjort på min arbetsplats, han har bara beröm att ge mig. Har även fått höra när jag sagt ifrån att jag är överkänslig, överreagerar mm. Vet ej om jag gjort rätt när jag lämnade arbetsplatsen, men jag inseer att jag inte kunde arbeta under dessa förhållanden. Skulle jag reagerat på ngt annat sätt?
Kristina Östberg: det är svårt att reagera på rätt sätt, eller hur. Du har säkert gjort det bästa. Det verkar vara en osund, skvallrig miljö.

lena: är det fel att slå tillbaka säga att dom mobbar osv blir det värre då
Kristina Östberg: om du ska sä¨ga det och din chef inte håller med (utan säger att det är en konflikt) då ska du ha stöd och hjälp. När man slår tillbaka så kan mobbninge n öka. Varför skulle en mobbare sluta bara för att man säger till. Det krävs en chef som ska in och sätta stopp också.

Anders: På vilket sätt kan ångest och depression i vuxen ålder vara kopplade till mobbning i unga år? eller rättare sagt hur vet jag att detta kan vara "källan" till min nedstämdhet?
Kristina Östberg: långvarig, kronisk nedstämdhet och negativ självbild blir som ett eget system som går runt runt. Dessutom traumatiska minnen som inte är bearbeta kan bidra. Ta hjälp

Kicki: Hej! Det pratas sällan eller aldrig om mobbig i familjer! Min familj jag, min man och tre barn är mobbade och utfrysta av min svärfamilj. Svärfamiljen är stor och vi bor nästan alla i samma stad. Det har gått så långt att vi har brutit all kontakt med hans familj. De har kontrat med att sprida illvilliga rykten om oss och det får vi reda på av bekanta som berättar det för oss. Det jobbigaste är när det är barnens släkt - farföräldrar, fastrar, farbröder och kusiner. Jag har så svår att förstå att man kan göra så mot familjemedlem.
Kristina Östberg: Det är självklart att det finns. Det är inte mycket skrivet om det, men det kommer. Det är skrivet en del om syskonmobbning.

Tessan: Kan alla grupper bli en mobb? Eller är det vanligare inom vissa grupper? Vet man vad som "krävs" för att mobbning ska dra igång.
Kristina Östberg: Nej inte i alla grupper, det måste finnas en mobbare först och främst. Sen några medlöpare och sen tysta åskådare so legitimerar upptrappningen

ulla: hejsan har en fråga om att jag upplever mig mobbad på jobbet, är just nu sjukskriven på heltid men ska börja jobba halvtid fr.o.m måndag. den personen som jag har den största konflikten med har chefen satt ihop med i samma grupp för att vi ska "lära" oss sammarbeta. vi jobbar med människor och bråkar i stort sätt hela tiden. Det skulle vara lätt att sära på oss i olika grupper, men chefen ger sig inte utan vi ska vara i samma grupp. Kan det verkligen vara rätt?? När jag nu kommer tillbaka är det till samma situation som när jag blev sjukskriven inget arbete på hur vi ska lösa det: hoppas du har något svar till mig:mvh ulla
Kristina Östberg: Är du säker på att det är en konflikt, vad handlar den om då. Sätt ord på det. Mobbning är inte en konflikt. Mobbning löses inte genom konflikthantering, då trappas den upp. Prata med chefen om detta. Du har rätt till en trygg och säker arbetsamiljö. Döremot kan det vara viktgt att lära sig att sätta stopp tidigare när nån tjafsar med en.

Undrande: Jag har just slutat på en arbetsplats där det fanns vuxenmobbing. Det som var jobbigast var hopplösheten över hela situationen, kollegor som "bara luftade ur sig lite frustration", en konflikträdd chef som inte kunde ta in vad man sa om ordet mobbing inte omgjordes till särbehandling/påpassning o.s.v. Helst beskrivet i konkreta exempel, det är ju inte klokt. Vart vänder man sig när chefen slätar över & förminskar mobbing? hur stöttar man bäst den drabbade?
Kristina Östberg: kalla aldrig en chef för konflikträdd. Det är en undvikande chef, inget annat. Självklar kan denna chef ta i detta men det är obekvämt. Då får chefen maktkampen med mobbarna och det är chefens jobb att gör a det för att ni ska ha en bra miljö. Chefen kan skaffa sig hjälp och handledning. Kräv!

Johanna: Jag blev utsatt i högstadiet av en tjej som för något år sedan addade mig på facebook. Av någon konstig anledning accepterade jag henne där även om bara hennes foto gav mig en klump i magen. I måndags efter att ha sett på efter 10 så skrev jag ett meddelande till henne på facebook om hur det hon gjorde mot mig kändes. Hon svarade mig och det känns så skönt att jag nu i vuxen ålder stod upp för den 13-åriga flicka som jag var då och som inte vågade säga ifrån. Har förstås tänkt på hur hon har tagit emot det, tycker du att jag gjorde rätt och tycker du att det är något jag kan rekommendera andra att göra?
Kristina Östberg: Bra gjort.

marie: Jag förstår att du har många som skriver och jag vill säga att jag har varit hos läkare och jag går på samtal hos en psykolog, men vad kan jag göra själv?
Kristina Östberg: Läsa böcker om detta, min bok är skriven just för dig

Patrik: Hur ska man tänka/göra för att komma över psykisk mobbing som skett under hela mellanstadiet 15 år tidigare?
Kristina Östberg: ta tag i det nu. Det går om du har envisheten och viljan. Sök hjälp via din husläkare. Stå på dig även om husläkaren tycker att skadan skedde för länge sen. Du vet.

camilla: jag var mobbad i skollan men min lärare hjälpte mej inte över huvutaget så jag mår lika dålikt i dag sjändes svårt
Kristina Östberg: Lärare kan tyvärr se det som pojk eller flick streck. Sähga stå på dig, skärp dig, ändra dig.

Mia: Är just nu sjukskriven för en depression som är resultatet av flera års särbehandling av min chef. Känner att jag får stöd av min arbetsgrupp men inte av klinikchefen eller av facket. Har bett om hjälp av facket med ett ombud som kan hjälpa mig att föra min talan inför min chef och klinikchefen men jag får bara hjälp med att en person ska sitta tyst och lyssna vid ett ev samtal med berörda parter. Jag könner att jag behöver hjälp med att någon för min talan då jag tappar tråden och inte minns vad jag ska säga, när jag känner mig i underläge. Det är andra gången sedan 30/9 -09 som jag är sjukskriven mer än en månad för att jag mår så illa av bemötandet från min chef. Nu har jag ätit antidepressiva sedan en vecka tillbaka och det kan väl ändå inte vara så att man ska behöva bli sjuk av sin arbetsplats? Trots mycket stöd av kolleger så känner jag mig så ensam och utsatt i detta. Det är ytterligare en kollega som känner sig mobbad av denna chef. Just nu bara gråter jag och känner att jag kommer ingenstans i detta, det är jättetungt.
Kristina Östberg: Vikitgt att du har en fakta nedskriven, detta hände då, vilka beteenden. En del chefer beter sig helt olika uppåt och neråt.

AnnaM: Jag är mobbad på jobbet, för det har chefen själv konstaterat. Men hennes för slag är två då jag jag själv säger upp mig och går ? Hur ska jag göra?
Kristina Östberg: vad är hennes förslag?

Li Hoffström: Alla skolor ska ha en plan för antimobbning. Oftast kallas föräldrar och mobbare till "samtal". Men det räcker inte. Hur anser du att skolor ska agera?
Kristina Östberg: Jag tycker att Olweus metod är bra, kolla programmet i måndags

lena: vatför tar inte någon parti när man mobbas varför står folk tysta?Man känner sig så ensam
Kristina Östberg: Därför att maktbalansen har ändrats och åskådarna har med tiden blivit mobbarens verktyg. De säger inget och legitimerar därför mobbningen. Åskådarna skulle veta vilken makt de har som grupp. Skulle de säga så gör vi inte här, då skulle mobbaren bli tvungen att stanna upp.

lena: vatför tar inte någon parti när man mobbas varför står folk tysta?Man känner sig så ensam
Kristina Östberg: Därför att maktbalansen har ändrats och åskådarna har med tiden blivit mobbarens verktyg. De säger inget och legitimerar därför mobbningen. Åskådarna skulle veta vilken makt de har som grupp. Skulle de säga så gör vi inte här, då skulle mobbaren bli tvungen att stanna upp.

lena: vatför tar inte någon parti när man mobbas varför står folk tysta?Man känner sig så ensam
Kristina Östberg: Därför att maktbalansen har ändrats och åskådarna har med tiden blivit mobbarens verktyg. De säger inget och legitimerar därför mobbningen. Åskådarna skulle veta vilken makt de har som grupp. Skulle de säga så gör vi inte här, då skulle mobbaren bli tvungen att stanna upp.

lena: vatför tar inte någon parti när man mobbas varför står folk tysta?Man känner sig så ensam
Kristina Östberg: Därför att maktbalansen har ändrats och åskådarna har med tiden blivit mobbarens verktyg. De säger inget och legitimerar därför mobbningen. Åskådarna skulle veta vilken makt de har som grupp. Skulle de säga så gör vi inte här, då skulle mobbaren bli tvungen att stanna upp.

lena: Vad heter din bok?
Kristina Östberg: Mobbning på arbetsplatsen- handbok i konsten att slå tillbaka av kristina Östberg och Lasse Eriksson Vi föreläser en del om detta

Tessan: Hej igen Hur känner man igen en mobbare? Hur vet jag vad jag ska akta mig för?
Kristina Östberg: En mobbarens vapen är påförande av skam och skuld och skapande av osäkerhetzoner och skapande av "nya" regler Ofta känner man en olust, obehag, men fattar inte varför. Ett bra tecken att se en mobbare kan vara om amn går hem efter en arbetsdag och börjar grubbla och älta och känna sig osäker om det var en komplimang eller ett bett som man fick (det gäller inte om man har varit en grubblare hela sitt liv för då kanske man grubblar på vad som helst :))

Lena: Om man blivit mobbad som barn och sedan på samma sätt med sin man . Jag är skild nu sen många år men ser att det har fått efekter på mitt liv Hur ska man få tillbaka självkänslan tillbaka?
Kristina Östberg: Självbilden är en konstruktion beroende på hur man har behandlats och hur man har uppfattat det. den kan konstreras om. Sök denna hjälp.Du har bara ett liv. Gå till din husläkate, be den remittera till kunnig leg psykoterapeut med kunniget om mobbning

Lena: Om man blivit mobbad som barn och sedan på samma sätt med sin man . Jag är skild nu sen många år men ser att det har fått efekter på mitt liv Hur ska man få tillbaka självkänslan tillbaka?
Kristina Östberg: Självbilden är en konstruktion beroende på hur man har behandlats och hur man har uppfattat det. den kan konstreras om. Sök denna hjälp.Du har bara ett liv. Gå till din husläkate, be den remittera till kunnig leg psykoterapeut med kunniget om mobbning

Sofia: Jag har hela mitt liv ställt upp och tagit med min bror i mitt liv. Han ställer krav och jag har fallit till föga. Mamma har också alltid ställt krav på att jag ska ta hand om honom för att det är så synd om honom som hon uttrycker det. Han har aldrig skaffat någon familj som jag har. Han är 50 och jag är 48. Nu har jag fått nog och sagt ifrån. Jag vill leva mitt liv som jag vill och inte sitta fast med honom. Nu säger min bror att jag mobbar honom och fryser ut honom. Jag har talat om för honom att han har ansvaret för sitt liv och måste lösa det själv att det inte är mitt ansvar. Han överöser mig med elaka mail där han talar om för mig hur självisk, egoistisk och elak jag är, att jag är helt sjuk i huvudet osv, osv. I början försökte jag att förklara mig och hjälpa honom med sina känslor men nu svara jag inte alls längre eftersom det bara blir värre och värre. Jag blir förvirrad. Är det verkligen jag som mobbar honom, jag försöker leva mitt liv i lugn och ro med min familj. Jag vill inte längre ha honom med i mitt liv. Skulle jag inte ha rätt till det utan att då vara en mobbare??
Kristina Östberg: Det viktiga är då tycker jag att du pratar på ett korrekt sätt så att det inte kan uppfattas som mobbning. Du har rätt till ditt liv. Det finns personer som säger att de blir mobbade för att man slutar ta hand om dem. det är inte mobbning.

Gittan: Jag har stängt av alla minnen från tidigare, kommer inte ihåg mycket av det som inträffat tidigare i mitt liv, kan det vara ett försvar för att orka gå vidae
Kristina Östberg: Kan vara, det är ett bra sätt för att vilja skapa ett liv. Om det skapar problem för dig tex med flsshbacks eller kronisk ångets eller depression så bör du ta hjälp med att bearbeta minnena. Många säger att det är jobbigt, men det blir en berielse. minnena blir bara minnen efter behandlingen.

AnnaM: Hennes förslg är att jag säger upp mig och går. Antingen skriver ett kontrakt att jobbet/anställningen upphör efter en omplaceringstid eller att jag säger upp mig med ett avgångsvederlag. VAd gör jag?. Facket säger att jag inte ska anta något bud. JAg vill bara bort men ändå ha chans att hitta annat jobb under en rimlig tid.????
Kristina Östberg: Gör chefen nåt åt mobbaren?

ulla: mobbning verkar alltid utövas av personer i makt position så som föräldrar, chefer o.s.v. de som blir mobbade är sådana människor som ofta lyssnar och försöker förstå och anpassar sig till situationer, människor med s.k maktposition är verligen egoistiska, de som blir mobbade skulle lära sig att bli mer egoistiska, och de som mobbar skulle behöva en kurs i ödmjukhet inför andra människor. mina tankar bara
Kristina Östberg: Jag tycker att det är bar att man är en människa som försöker förstå andra och lyssna. Det man ska lära sig är vilka man inte ska försöka förstå och lyssna på (tex mobbare), då får man kraft över till livet

Jan: Hur ska man bemöta nån som bara förminskar allt man gör? och vad beror ett sånt beteende på? Jag kan ju inte låta bli att bli förbannad
Kristina Östberg: Säga Förstår jag dig rätt att du tycker (sen ska du upprepa exalkt vad perseoner säger). Ingen värdering, visa inga negativa känslor. Säg Intressant att du tycker så. det har effekt

Nina: Vem bestämmer vad som är mobbing och när mobbing förekommer?
Kristina Östberg: det finns en exakt definition som är mycket viktig att hålla sig till. Def finns i min bok eller på nätet. Sök på Ståle Einarsen, han är en bra forskare. Allt är inte mobbning. tex konflikter är inte mobbning, en enskild händelse är inte mobbning, konstruktiv kritik är inte mobbning

Anna: Jag var under skoltiden mobbad under några år. Hur balanserar man mellan att försöka undvika respektive besvara mobbarna utan att utveckla ett hårt skal (vilket jag gjorde) som är svårt att senare i livet "skala av". Har uppfattats som "känslokall" vilket jag själv kopplar till detta skal.
Kristina Östberg: Det är en avvägning. Det är bra att vara känslokall mot mobbare, men det får inte användas mot nära och kära eller vanliga arbetskamrater. Om du har svårt att variera beteendet så kan det vara en inlärd reaktion som kan behöva behandlig att träna bort.

Klas: Hej Kristina jag var utsatt och mobbad under hela skolan i ca 10 år,det va både fysiskt o phykiskt.jag har inte fått hjälp och prata om det här,det är först nu ca 10 år senare jag känner att jag vill ta tag i den delen av mitt liv,men jag vet inte riktigt var jag ska vända mig,har du några tips vore jag oerhört tacksam
Kristina Östberg: Jag tycker att du ska söka till din husläkare, beskriv symtomen och vika hinder det blir. Många tar denna hjälp, det är bra.

Mohammed: Tja är det bra eller? Är det kul med chatt?
Kristina Östberg: det är kul att chatta om detta vikrtiga ämne

moderator: Kristina Östberg svarar på generella frågor vuxenmobbning. Specifika frågor och kommentarer om Robinson och Fredriks medverkan kan ni skriva i vårt forum.

Anskar: Finns det några korta regler som man ska följa för att få bättre självkänsla och och inte fokusera på negativa tankar
Kristina Östberg: Några korta Om du är en ältare eller grubblare (en del av oss gör så för att vi tror att vi ska komma fram till nåt) så sluta grubbla. Lättare sagt än gjort, men grubblet gör att de negativa tankarna ökar ännu mer. På min hemsida www. amphio.se har jag tips på böcker, kolla särskilt på Sluta grubbla och älta av Wadström

Annki: Hej ! jobbar på en gymnasie skola i skåne som instruktör/förman sedan 20 år. har sedan -05 blivit kränkt på många områden. sex trakaserier av en högre chef till utfrysning och skit snack sprids om mig. min högsta chef påstår att jag e farlig och blir entledigad från min tjänst i 3-4 månader (lön utan att få vara på min arbetsplats) blir ombedd att söka ett annat jobb undertiden.Facket är involverad under hela tiden och får inget stöd. Kontaktade en advokat -06 men hon ansåg detta var fackets bord och att jag var kränkt på alla plan. funderar på hur jag skall gå vidare börjar bli bitter och söker annat jobb men får inget jag vill ha är ju närmare 40 år nu. vad gör jag och hur kommer jag ur detta elände? mvh Annki skåne
Kristina Östberg: Svår situation, men det är många som tar sig ut utan att bli bittra (det är den värsta skadan man kan få av mobbning- se till att du inte får den). Gå till en anna advokat. Du kan kontakta Anita Wallstedt (sök på Google) hon kan tipsa.

Paul: Hej! Jag ser ett klart samband mellan mobbning och folk som hamnar i psykiatrin där problemen fokuseras på medicinsk basis. Det är väl något som borde lyftas fram och går att särskilja?
Kristina Östberg: Hur menar du att kopplineg ser ut?

Gittan: har så svårt att förstå att man fryser ut mig efter att jag kommit tillbaka till arbetet efter ett års sjukskrivning för cancer, känner bara en stor klump i magen när jag ska gå till jobbet och när jag kommer hem. Är faktiskt rädd för att sjukdomen ska återuppstå
Kristina Östberg: det är jätteviktigt att tänlka på sin hälsa. Jag tycker aqtt du ska prata med din chef. Påpeka hur du ser på det (inga starka värderingar om andra personer) påpeka beteenden. Bettenden är det enda man kan se.

Lenaallgren: Hej Har blivit mobbad och varit kränkande särbehandling i tre års tid. Är nu arbetslös, gjode en förlikning fick ett vederlag som nu är slut. Min fråga är svårt att få arbete är 60 år Undrar om jag skall berätta om min mobbing för arbetsgivare i mina interjuver eller är det negativt för att få arbete
Kristina Östberg: Jag tycker inte att man ska berätta för det säger egentligen inget om dig, det säger nåt om den fd arbetsplatsen. Skaffa dig ett stöd så att du bearbetar det du har varit med om så att du kan se din egen kompetens igen.Det brukar vara svårt att hitta sin kompetens men den finns. den kan tiom bli större när du är igenom det. Ålder har inget med detta att göra, du har rätt till bar år som kommer. Jag har många i 60+ som tar hjälp för detta för de är så less att tänka negativt om sig själva

AnnaM: JAg har nte hört att hon har haft något samtal med dem alls enskillt. Hon lovade att återkoppla till mig när de samtalen skulle hända. Hon är rådvill, vet jag. Men vad ska jag säga idag på vårt avgörande möte om min framtid på arbetsplatsen?
Kristina Östberg: Jag tycker att du ska sätta ned foten. Varför ska du lämna. En rådvill chef tar hjälp av en kunnig person. Jag har inte träffat en enda chef som inte har varit rådvill när det gäller detta. Bra rådvilla chefer tar bra hjälp.

Gittan: Men det är chefen som är manipulativ och styr den andra gruppen hon är den påverkande i processen, har försökt prata med henne men hon förstår ingenting
Kristina Östberg: Då ska man gå till överordnade chefen. Men ta hjälp att förbereda dig så att du inte gör påståenden som kan vändqas emot dig. den manipulative chefn är alltid jättetrevlig mot sin egen chef. Är man en senior chef eller facklig så har man erfarenhet av detta.

Tessan: Hej igen Något slår mig när jag läser chattet. Man blir beklämnd över hur många historier det fins att berätta. Historier som inte finns. För antingen berättar man inte offentligt att man är mobbad eller så får man sin trovärdighet ifrågasatt - eftersom gruppen eller ledningenn inte erkänner att man har mobbats. Rent samhällsekonomiskt är det tokigt. Människor frå leva med effekterna och samhället förlorar arbetskraft. Fins det något man kan göra för att förändra situationen?
Kristina Östberg: Helt rätt, det är ju jäätedyrt för företagen. I efterhand bekräftar alla mobbningen, för då är makbalansen återställd. Få drar lärdomar till nåsta mobbningshändelse i företaget. Skammen och skulden gör att man tapopar självförtroendet och så berättar man inte.

Paul: Långvariga systematiska kränkningar kan på sikt förstöra personlighetsdrag, vilket leder till rubbningar i den mentala hälsan. Är detta något man tar hänsyn till rent generellt?
Kristina Östberg: Hur menar, vilka är det som tar hänsyn?

Tessan: Hej igen, igen Har inte gruppen något ansvar för att mobbnin pågår och fortsätter? Kan en mobbare fortsätta att mobba om en grupp säger nej? Vet man varför grupper har så lätt att bli medlöpare? Och varför vill gruppen aldrig erkänna att de blir delaktiga i mobben?
Kristina Östberg: Detta är ett jätteintressant område. Ingen vill vara en mobbare, ingen vill vara en medlöpare eller en tyst åskådare, ändå sker det. Jag tror det beror på att man omformulerar vad som händer. Det glider mot att den utsatta är konstig (du vet att jag sade att utsatta med tiden börjar bete sig konstigt, det beror på de ständiga kränkningarna). Jag har mött fd tysta åskådare och de vill inte prata om det. Fd medlöpare har aldrig gjort nåt fel (det var ju den utsatta som VAR KONSTIG). Mobbare vill ha makten och behålla den.

Annika: Har du själv varit mobbad/mobbare ?
Kristina Östberg: Jag har genom mitt árbeta sett en hel del av detta. Arbetar sen 25 år med psykosociala frågor och med tiden såg jag skillnaden mellan konflikt och mobbning. Jag har arbetat i en arbetsgrupp (personalavdelning) där det förekom mobbning mot en arbetskamrat. Jjag sa till att jag kan inte ha det så på min arbetsplats. Fina bra människor betedde sig förfärligt. Det är viktigt att säga att chefen var huvudmobbaren och det är så klart, varför skulle han ändra på nåt för att jag sade till? Jag slutade och gick till en bra arbetsplats med bra chef och kolleger. Jag har inte mobbat men jag minns att när jag gick i sjuan så började jag reta en tjej som jag inte kände. Jag tyckte att jag var rolig. En thej i nian gick fram till mig när jag hade gjort det några gånger och sa: nu slutar du! Jag skämdes oerhört och slutade på en gång.

Paul: I hur man betraktar den enskilde individen och kan få den att växa. Enligt min erfarenhet är det ofta svårt att få det stöd och den hjälp man behöver. Man diagostiserar människor som blivit kränkta under längre perioder och ibland stämplar dem för livet.
Kristina Östberg: Man får aldrig diagnosticera på en arbetsplats. det ska sjukvården göra. Jag har sett konsulter köpas in för att ge diagnoser till utsatta: asperger, borderline mm. det är förfärligt att legitimerade psykologer eller psykoterapeuter bidrar till mobbning genom att de ser en person som besvärlig för chefen. Om man är utsatt för det ska man anmäla till konsultens fackförbund.

lena: Man skall dra sig bort från dessa som mobbar har jag fattat rätt Ta distans Jag är just nu i en beroende ställning .Vad göra?
Kristina Östberg: Om man är på en arbetsplats så är man in en beroendeställning. Men man har också rättigheter. Bli bra behandlad, pratat med, trodd, ha en bra arbtsmiuljö. Distnsen är till för att du ska få tid att tänka på vad du säger. Var aldrig impulsiv, det är det mobbaren vill tvinga fram

AnnaM: När man kommer till en ny arbetsplats och träffar sina nya kollegor. Hur ska man veta om det är en bra och sund arbetsmiljö? Att det inte finns mobbare där? För det säger väl inte chefen om man frågar i en intervju?
Kristina Östberg: Titta på hur medarbetare i smått beter sig mot varandra. Säger alla hej till alla. Tittar alla på varandra på mötena. Om du ser att nån himlar med ögona, aldrig tittar på en person, tittar bort när nån pratar så kan det vara tecken till osynliggörande, första fasen i en mobbningsprocess. Viktigtast är hur chefen gör. Har den kontakt med alla? Det allra flesta grupper har en bra och sund miljö. Bäst är det grupper som har tagit sig ur en dålig miljö. Där säger alla till när nåt börjar : så gör vi inte här. Har mött många såna grupper, det är en glädje.

Frälst: Den mobbade skall ej behöva flytta från sin skola el arbetsplats; det måste gå att reda upp situationen så den ej fortgår med andra, nya individer på platsen!
Kristina Östberg: javiist så ska det vara, men om chefen är delaktig i mobbningen och ledningen inte lyssnar så ska man för sin hälsas skull inte vara där för länge. Det är en förfärlig nedbrytningsprocess

Gittan: Jag läste just dit6t6 svar på om du själv upplevt mobbing, jag skulle ju helst av allt lämna min sjuka arbetsplats och gå till en frisk sådan, men känner att jag inte har mandat för det då jag ännu är delvis sjukskriven och har vissa men kvar efter sjukdomen, sitter i en liten fälla
Kristina Östberg: Man sitter alltid i en fälla när det är så. men det går att ta sig ut och det bör man göra. "Fördelen" med det jag såg på den egna arbetsplatsen var att jag såg det förfärliga sk inifrån. Jag såg förändringen hos de som faktiskt var bra människor. Jag hade jobbat med detta i många år när jag fick denna erfarenhet, det gjorde att jag ville tiutta mer på individen och dennes ansvar. Det var som att ansvaret hos dessa indiver försvann

Frälst: Men om chefen ej lyssnar får man väl gå tillrätta med honom, lagvägen om så behövs! Man skall väl ej behöva ge upp inför den som felar?!
Kristina Östberg: man ska utgå från sin egna rättigheter som anställd. bde är de rättigheterna som är upphävda i en mobbningssituation. ta tillbaka dem, men ta hjälp för mobbaren kommer inte att frivilligt erkänna dina rättigheter (för din mobbare är du inte jämställd, du är ju konstig). Facket (ibland har det lokala facket problem med att hjälpa) och företagshälsovården kan vara till hjälp.

Frälst: Glöm ej att många mobbare själva är trasiga osäkra människor; så sök mförstå dem o hjälp dem o glöm ej att förlåta dem så du ej själv hamnar i bunden bitterhet!
Kristina Östberg: Forskningen säger något helt annat: mobbare har oftare än andra en högre självkänsla och för bra självbild. Det är därför de inte behöver ändra sig, de har ju rätt. Kopplingen att de är osäkra männsikor har inget stöd i forskning eller praktisk erfarenhet. Det visar sig ofta att de har för lite oro.

Frälst: Glöm ej att många mobbare själva är trasiga osäkra människor; så sök mförstå dem o hjälp dem o glöm ej att förlåta dem så du ej själv hamnar i bunden bitterhet!
Kristina Östberg: Forskningen säger något helt annat: mobbare har oftare än andra en högre självkänsla och för bra självbild. Det är därför de inte behöver ändra sig, de har ju rätt. Kopplingen att de är osäkra männsikor har inget stöd i forskning eller praktisk erfarenhet. Det visar sig ofta att de har för lite oro.

AnnaM: Hur kan det komma sig att jag blir utsatt för mobbning igen i livet nu som vuxen 34 åring?
Kristina Östberg: Sök inte svaret hos dig utan i det tongivande mösnter som finns i gruppen. Om det finns mobbning så finns det en tillåtenhet för negativa beteenden mot några. Säg varför gör de så här istället för : vad är felet med mig. Mobbare vill att du ska känna att du är fel.

Nina: Har du en modtagning så man kan möte dig och få prata av sig ? Det är svårt att beskriva problemen. Jag bor i Stockholm.
Kristina Östberg: Jag har mottagning i Uppsala kolla på www.amphio.se

marina: var kan man köpa boken . jag är utsatt har i början ställt upp på en arbetskamrat men har sagt ifrån nu . nu hälsas det inte och inte några samtal. fick reda på att detta kunde hända men tog inte in detta för jag har känt denna persson i ganska många år men aldrig jobbat med henne.har märkt att hon lätt manupilerar folk . chefen gör allt hon säger vet inte vad hon har för håll kake på henne. ska nu snart sluta efter som att butiken ska läggas ner. men vill läsa boken för framtida jobb. med vänlig hälsning Marina
Kristina Östberg: Du kan köpa den på nätet Liber förlag

Tommy: Ger man sej in i leken får man leken tåla och ej klaga på övriga att de är så ELAKA
Kristina Östberg: Jag tycker att det är skillnad på elakhet och systematisk utfrýsning

monica: Hej oj vad bra att man tar upp detta, har varit mobbad både som barn och vuxen, det är så svårt det har satt så djupa sår i själen,hur ska man komma till rätta med mobbing.
Kristina Östberg: Stor fråga, det är en ledningsfråga i första hand. För din del är det bra att lära sig självhävdande metoder, så att en mobbare aldrig mer kommer åt dig. Läs gärna boken

monica: Hej oj vad bra att man tar upp detta, har varit mobbad både som barn och vuxen, det är så svårt det har satt så djupa sår i själen,hur ska man komma till rätta med mobbing.
Kristina Östberg: Stor fråga, det är en ledningsfråga i första hand. För din del är det bra att lära sig självhävdande metoder, så att en mobbare aldrig mer kommer åt dig. Läs gärna boken

monica: Hej oj vad bra att man tar upp detta, har varit mobbad både som barn och vuxen, det är så svårt det har satt så djupa sår i själen,hur ska man komma till rätta med mobbing.
Kristina Östberg: Stor fråga, det är en ledningsfråga i första hand. För din del är det bra att lära sig självhävdande metoder, så att en mobbare aldrig mer kommer åt dig. Läs gärna boken

AnnaM: Jag är på våg ifrån en arbetsplats just nu och jag vet inte om jg ska stanna kvar och hjälpa till med arbetsmiljöarbetet, eller säg upp mig. Jag är en otrolig fajter och har varit mobbad där i ca 1 år.
Kristina Östberg: Jag vet inte om mitt svar till dig skickades. I alla fall jag tycker inte att du som utsatt ska arbeta med arbetsmiljöarbetet där du har blivit utsatt. Gör det på en bättre arbetsplats där det uppskattas.

Gulla: Vad är det i mobbledarens personlighet, som gör att en hel grupp "hjärntvättas"?
Kristina Östberg: Ja det är intressant. Jag tror att det handlar om retorik hur man uttrycker sig. Mobbare har aldrig fel vilket kan uppfattas som en trygghet för många (innan man fattar vad det handlar om). Det handlar om makt. Om mobbaren har makten och detn utsatte har mindre makt så kan åskådare få för sig att det är farligt att stödja den utsatte. Försärligt eller hur?

annika: hur ska man förebygga att inte bli mobbad när man blivit det ett flertal gånger både som barn och som vuxen? om man blir mobbad ska man inte stå upp och säga ifrån eller bara finna sig i att bli mobbad?
Kristina Östberg: Finna sig ska man aldrig! Det behövs särskilda beteenden och strategier som man bör lära sig för att ta sig bort från mobbning. vanlig vänlighet går inte.

Clara: Jag arbetar inom restaurang branchen som servitris. På arbetsplatsen är det viktigt att hålla ihop och samarbeta, dock så finns det en person som gör det motsatta. Han talar öppet om hur han hatar folk och klankar hela tiden ner på de andra servitörerna/servitriserna, främst dem som är lite yngre än han tex jag själv. Med sitt sarkastiska sätt får han mig och många andra att må mycket dåligt. Jag vill inte jobba dem dagarna jag vet att han är där. Både gäster och personal har klagat till chefer men ingen gör något - han fortsätter på sitt sätt. Vad ska jag och mina kollegor göra?
Kristina Östberg: Gå till chefen igen och säg hur det påverkar verksamheten och effektiviteten. Det är din arbetsmiljö och du har rätt att ha en bra arbetsmiljö. det är dock chefen som ska ta i denna person, inte du.

marie: jag slutade mitt jobb i höstas pga att jag blivit utfryst/mobbad av några på min arbetsplats. en del av det svåra är att det fanns en slags uppbackning av chefen då det till viss del gagnade henne och den bild hon ville ge av sej själv till sina överordnade. Känner mej mycket splittrad och har ett starkt behov av att få upprättelse, jag är den som fick gå och de som med lögner och annat kränkte mej är kvar. Hur ska jag hantera detta??
Kristina Östberg: Jag förstår. jag har aldrig sett att man får upprättelse just i den grupp som har mobbat ut, så det är ingen att gå. Den bästa upprättelsen är att skaffa sig ett så bra liv du kan. Många behöver ta hjälp med hämnden och hatet (de är naturliga inslag efter en mobbning). jag har skrivit om det i boken. Hämnden får absolut inte levas ut i verkliga livet bara i fantasin.

Stefan: Hej! Mobbades svårt på min arbetsplats. Flera gånger livsfarliga händelser där stora maskiner var inblandade.Fruktade för mitt liv i ca 1,5 år. Fick diagnoserna Deprision,Posttraumatisk stress,fibromylargi och Whiplash efter en vållandeolycka. Försäkringskassan säger följande att jag inte utsatts för skadlig inverkan ochATT DEN OMSTÄNDIGHET ATT DEN FÖRSÄKRADE SJÄLV UPPLEVT FÖRHÅLLANDERNA SOM KRÄNKANDE UTGÖR INTE TILLRÄCKLIG GRUND FÖR ATT ANSE KRÄNKNING HAR SKETT. Jag känner mig rättslös och livegen.
Kristina Östberg: Jag vet, har hört det förr. det finns en okunskap om detta ämne och vilka skador man får. de blir obegripliga för en myndighet om de inte har kunskap.

AnnaM: ok, men jag ser att den liknande typ jobbar nu med mig och hon är en när kopia av hon som mobbade mig i lågstadiet.
Kristina Östberg: det där är ett farligt tänklande som kan göra att du blir mer rädd än nödvändigt i vuxen ålder.

Tompa: Hej, Med risk för låta politiskt inkorrekt. Kan det finnas någon sanning i att vissa mobbade personer (framförallt i skolmiljö) på något sätt drar till sig mobbare? Jag tänker t.ex. på barn som bytt skola flera gånger men som förblir mobbade genom låg-, mellan- och högstadie. Har det med någon form av "offermentalitet" att göra?
Kristina Östberg: det är en viktig fråga. Om man blir utsatt så påverkas man och drar sig undan eller växlar mellan olika beteenden. Men det är alltid aktören, mobbaren, man ska titta på. Det finns ingen mobbning om det inte finns en mobbare. Personligheten hos en mobbare är intressant också. Det är sämre prognos utvecklingsmässigt för den psykiska hälsan hos en skolmkmobbare än för en normalgrupp elever.

Emovere: De som mobbar har nästan alltid stora problem med sig själva, det är min erfarenhet. Dina ord i intervjun med Malou var mitt i prick på hur jag reagerade och kände och upplevde det, när jag blev utsatt för mobbning för ett år sedan. Jag trodde verkligen på allvar att det var fel på mig. Det är inte det minsta fel på mig och det börjar jag så smått inse, det tar tid men om man jobbar på det och tar hjälp så kan man ändra sin självbild.Jag tänker aldrig ge upp! Tack Kristina!
Kristina Östberg: det är inte säkert att mobbare har problem med sig själva, åtminstone tycker de inte så innan de blir tillsagda. Tvärtom de har problem med andra, sånt som de tycker att de ska påpeka och rätta till. jag tycker att man ska sluta att se mobbare som osäkra personer som m,år dåligt. Om man mår dåligt så funderar man ju vad man gör fel eller hur. jag föreslår att mobbare skulle få en stor dos oro från alla utsatta. Då skulle man kanske se ett resultat :)

Kristina Östber: Nu slutar jag chatten, jag vill tacka för alla inlägg. Det har varit mycket intressant! Varma hälsningar Kristina östberg www.amphio.se