Som om det inte vore nog med träningar, rep och aktiviteter i veckorna för våra X Factor-medlemmar passade tjejerna i Hey Mary på att testa på lite kampsport på onsdagen.

Och det verkade som att det fanns en hel del aggressioner mot juryn som behövde komma ut, då både Ison, Orup och Andreas fick sig en varsin hård spark riktad till sig. 

Kampsportaren och silvermedaljören tillika vd:n för Kampsortslabbet Kevin Arroyo instruerade tjejerna under den svettiga timmen.
- Vi ska uppleva smärta på hög nivå, sa han innan träningen.

Och han imponerades av deras hårda slag och sparkar och verkade själv rätt slutkörd efter passet.

Kolla in klippet ovan.