Slipp oro och stress – träna upp din andning

Andningscoach visar sina bästa tips.

Andningen påverkar vårt nervsystem och därför kan olika andningsövningar hjälpa till att minska nedstämdhet, ångest och andra känslor som vi helst vill slippa. Här visar Ulrica Norberg, andningscoach några övningar som kan hjälpa till att må bättre.

Så dejtar du under coronapandemin - trots restriktioner

Håll hoppet uppe om att hitta kärleken även under coronatiden. Januari och restriktionerna fortsätter. Singlar känner sig ensamma och ingen beröring. Vad gör det med oss? Hur dejtar vi i pandemitider och vad ska vi undvika? Angela Ahola, doktor i psykologi, ger tips till alla singlar.