Dr Mikael & Tilde

Doktor Mikael Sandström och Tilde de Paula Eby svarar på frågor från tittarna kring olika teman.

Doktor Mikael Sandström och Tilde de Paula Eby svarar på frågor från tittarna kring olika teman.

Dr Mikaels bästa sömntips - så ska du göra med mobilen

Sömnproblem är utbrett - men få vet riskerna.
Nu ger Dr Mikael sina bästa råd - och tar tag i mobilen som orsak till sömnproblem.
- Alla grundfunktioner påverkas om man får för lite sömn, säger Dr Mikael.

Dr Mikael och Tilde de Paula fortsätter att ta tag i utbredda hälsoproblem och sjukdomar, i Dr Mikael och Tilde. Ett utbrett problem är sömnproblem, men få vet riskerna. 

- Tar man det från topp till två så är hjärnan till exempel påverkad. Där har man koncentrationssvårigheter och minnesstörningar. I blodet har man en påverkan på immunförsvaret, man får lättare infektioner. Kontrollen mellan hjärna och muskler försämras. Dessutom ger det ökad risk för hjärt- kärlsjukdomar, fetma, diabetes. Det är grundfunktioner, och alla påverkas om man får för lite sömn, säger Dr Mikael. 

Men det finns hjälp - och enkla råd som kan rädda sömnen. 

- Det första är att vara trött och inte gå och lägga sig vid fel tillfälle. Somnar man inte efter 30 minuter går man upp igen. Man bör också ha ett svalt sovrum, mellan 16 och 18 grader. Öronproppar är ett bra hjälpmedel, det bör vara tyst. Att sova i mörker gör också det stor skillnad, allt detta är grundläggande. Det gäller också att skapa rutiner. Man kan ha en ritual kring vad man gör innan man lägger sig, även om det blir olika tider, säger Dr Mikael.  

En annan vanlig bov, är mobiltelefonen. En tittare hör bland annat av sig om att hans flickvän ständigt har med sig sin mobiltelefon in i sovrummet, trots sömnproblem. 

- Mobiltelefonen kan påverka sömnen. Att ständigt vara tillgänglig och inte stressa ner är vanligt. Det ska vara skärmfritt i sovrummet av flera skäl. Ljuset från skärmen påverkar hormoner till exempel. Man skjuter upp sömnen och stör den, det är en tydlig källa till sömnproblem, slår Dr Mikael fast.  

Se fler avsnitt av Dr Mikael och Tilde här. 

Stresstest: Så vet du om din stress är skadlig

Stress kan höja din prestationsförmåga men långvarig stress kan vara farlig. Här kan du göra doktor Mikaels stresstest. Tilde: "Jag hade inte så bra resultat".

Det är lösningen på vinterns hudproblem

Torr och känslig hud är vanligt under vintern – då är risken som störst att drabbas av eksem. Doktor Mikael om hudbesvär och hur du undviker dem.

Vinterns influensavirus mer omfattande än vanligt

Vinterns influensa fortsätter att golva människor. Den kom tidigare än vanligt och dessutom har vaccinet visat sig funka dåligt, enligt siffror från Smittskydd Stockholm. RS-virus är fortfarande på tapeten och vabbruari närmar sig så även de små lever i riskzonen.

"Första insatsen kan betyda liv eller död"

Vad kan man göra om man är först på vid ett olycksfall? Doktor Mikael pratar om de vanligaste olycksfallen och hur du kan spela en avgörande roll.

Trailer: Dr Mikael & Tilde - ”Från njutning till beroende”

Ett glas vin, en snus, en lott, lite sötsaker, sex eller shopping… alla mår vi bra av olika saker och att njuta är en del av livet men vad händer när njutningen blir ett beroende och hur tar man sig ur det? Dr Mikael listar varningssignalerna och förklarar varför våra hjärnor belönar beteenden som vi vet är skadliga och klargör hur man vet om man är i riskzonen.

Tilde de Paula berättar om dieten som gjorde henne sjuk

I veckans Dr Mikael och Tilde är fokus på dieter, bantning och vikt.
Tilde de Paula själv väljer då att berätta om sin personliga upplevelse av en detox, som gjorde henne sjuk.
- Jag fick migrän, kräktes och mådde apa, säger Tilde som fick bryta detoxen.

Viktor Frisk öppnar upp om adhd-diagnosen

Viktor Frisk levde länge i ovisshet och kände sig annorlunda - tills han fick en adhd-diagnos som 17-åring.
I "Dr Mikael & Tilde - Våra ungdomar mår dåligt" berättar han nu öppet om livet med sin adhd, från självmordstankar till att utnyttja energin.
- Jag har försökt se det positivt, det finns så mycket energi att ta av det, säger Viktor Frisk.

Därför har du huvudvärk

"Oftast är det inte vad du tror" Doktor Mikael svarar och förklarar orsakerna till olika slags huvuvärk.

Här är testet som berättar hur stressad du är

Stress, utmattning och utbrändhet.
I dag är dessa åkommor något av en folksjukdom - och även ämnet för veckans Dr Mikael och Tilde.
Så här kan du själv avgöra om din stressnivå gått för långt.

Dr Mikael och Tilde de Paula om oron för barnsjukdomar

Falsk krupp, förkylningsastma, hosta, kräksjukor och oron för uttorkning.
Det är några av de orosmoment Tilde de Paula möter med sina barn.
I senaste Dr Mikael och Tilde tar hon och Dr Mikael Sandström därför tag i barnåkommorna - en gång för alla.

Doktor Mikael avsöljar myter om löss

Sprids löss via mössor? Är det valigare att få löss om man har dålig hygien Doktor Mikael berättar om några vanliga missuppfattningar.

Trailer: Dr Mikael & Tilde - Stor barnspecial

Våra barn är det käraste vi har och när dom blir sjuka är oron och rädslan total. I måndagens program kommer Doktor Mikael Sandström att ge de viktigaste råden, vad man ska och vad man inte ska göra som förälder. Måndagen 25 april 20:00 i Sjuan.

Dr Mikael & Tilde: Här är de vanligaste pinsamma åkommorna

Mullrande magar, dålig andedräkt - och allt som rör könsorganet.
Det står på agendan när Dr Mikael Sandström och Tilde de Paula tar sig an pinsamma åkommor i premiären av Dr Mikael och Tilde.
- För oss i vården är ingenting pinsamt, vi ser bara möjligheten att bota, säger Dr Mikael som ger sina bästa tips för åkommor som kan kännas pinsamma.

Därför kissar man på sig

Doktor Mikael förklarar varför det är flest kvinnor som drabbas av inkontinens.