Oro och ångest är något som många känner igen. I de flesta fall är det ett övergående tillstånd, men ibland kan oron bli både långvarig och återkommande. Psykolog Siri Helle menar dock att det kan vara bra att oroa sig till viss del.
Då är oron problematisk
– Men om oron går ut över saker som man vill eller behöver göra, till exempel att man är så rädd att göra bort sig att man inte vågar att ta kontakt med nya personer. Eller att man har svårt att sova för att man ligger vaken och oroar sig, då kan det vara läge att dra en gräns, säger hon.
Det finns dock metoder för att hantera sin oro och ångest menar hon. Att agera på sin oro kan leda till kortsiktig lindring och leda till att man fastnar i en spiral av orostakar.
– Att agera på sin oro är som att mata ett monster, säger hon.
Så kan du bryta orospiralen
Ett effektivt sätt att ta sig ur de dåliga tankarna är istället att sysselsätta sig med något eller ringa en vän och prata.
– Andra människor kan hjälpa en att få perspektiv på sin oro, säger hon.