Nytt avsnitt varje mån och tis 21.00

Senaste från Biggest loser

Instruktioner till kortleksträning

Träning ska vara kul! Bli inspirerad av kortleksträningen, se avsnitt 7 på TV4 Play och C MORE.

Träning ska vara kul! Bli inspirerad av kortleksträningen, se avsnitt 7 på TV4 Play och C MORE.

Man får byta ut övningarna till vad man vill men vi kan ta dessa som exempel.

❤ : knäböj

♣: slamball

 ♦: Thruster (squat med press över huvudet)

♠ : situp

ESS : se instruktion nedan i texten.

JOKER : 14x BURPEES! 

Man blandar runt kortleken ordentligt. Det kortet man tar upp blir alltså den övningen man ska utföra. Så tex om du drar upp ❤️ 6 ska man alltså göra 6 st knäböj. 

Sedan drar man nästa kort direkt. Vilan blir den lilla när man tar nästa kort och förbereder sig inför nästa övning. Man vill bli klar med kortleken så fort som möjligt 

• Knekt är 11 rep , dam är 12 rep och kung är 13 rep. 

• ESS betyder att man får ge det andra laget (om man är två eller flera lag som kör) valfria rep och övning, inte mer än max antalet som är ESS och 14 rep då. 

Om man kör denna lek själv betyder ESS att man får göra varje övning x5 rep av varje. 

Så tex 5x knäböj 5x slamball 5x thruster 5xsitup och 5x burpees

Man kan anpassa denna ”träningslek” hur man vill, till vilken nivå man vill och med vilka övningar man vill. Oavsett vem som kör den blir det en lekfull och utmanande träning.

4:11
Spela
Revanschen gör entré på slottet

Revanschen gör entré på slottet

Viktor och Cia från Revanschen återvänder för att tävla om att återta sin plats i Biggest loser.

Viktor och Cia från Revanschen återvänder för att tävla om att återta sin plats i Biggest loser.

1:37
Spela
Taktik, teknik och strategi

Taktik, teknik och strategi

Allt är inte bara träning och invägning.Taktik och strategi är minst lika viktigt för att vinna Biggest loser.

Allt är inte bara träning och invägning.Taktik och strategi är minst lika viktigt för att vinna Biggest loser.

1:13
Spela
Vem får lämna Biggest loser redan ikvälll?

Vem får lämna Biggest loser redan ikvälll?

Stenhård tävling i kvällens avsnitt.

Stenhård tävling i kvällens avsnitt.

0:56
Spela
Första invägningen

Första invägningen

Första invägningen i Biggest loser. Hur ska det gå?

Första invägningen i Biggest loser. Hur ska det gå?

2:55
Spela
Yngsta deltagaren i Biggest losers historia

Yngsta deltagaren i Biggest losers historia

Ibrahim Rather är 17 år från Norrköping och tävlar i par med hans mamma Paulina. Ibrahim är redo att göra en förändring för att få ett hälsosammare liv. Med sina 17 år är han yngsta deltagaren i Biggest losers historia.

Ibrahim Rather är 17 år från Norrköping och tävlar i par med hans mamma Paulina. Ibrahim är redo att göra en förändring för att få ett hälsosammare liv. Med sina 17 år är han yngsta deltagaren i Biggest losers historia.

1:25
Spela
Möt tränarna i Biggest loser: Pischa och Mikael

Möt tränarna i Biggest loser: Pischa och Mikael

I år tar en ny tränare vid namn Pischa Strindstedt plats i gymmet som tillsammans med rutinerade Mikael Hollsten coachar deltagarna för att lyckas nå deras mål.

I år tar en ny tränare vid namn Pischa Strindstedt plats i gymmet som tillsammans med rutinerade Mikael Hollsten coachar deltagarna för att lyckas nå deras mål.

3:13
Spela
Nu börjar deltagarnas kamp mot ett hälsosammare liv

Nu börjar deltagarnas kamp mot ett hälsosammare liv

Aldrig förr har så många människor riskerat att dö i förtid på grund av övervikt. Nu börjar den viktigaste kampen i 14 nya deltagares liv. Kommer de kunna bryta sina dåliga mönster och få ett hälsosammare och friskare liv?

Aldrig förr har så många människor riskerat att dö i förtid på grund av övervikt. Nu börjar den viktigaste kampen i 14 nya deltagares liv. Kommer de kunna bryta sina dåliga mönster och få ett hälsosammare och friskare liv?

Här är deltagarna i Biggest loser 2018

På Ekolsunds slott bor, tränar och kämpar deltagarna tillsammans och tävlar i år i olika konsultationer av par. Det är en mor och son, barndomsvänner, kollegor...

På Ekolsunds slott bor, tränar och kämpar deltagarna tillsammans och tävlar i år i olika konsultationer av par. Det är en mor och son, barndomsvänner, kollegor och bästisar. De har alla olika anledningar till att de hamnat i en desperat situation men de har en sak gemensamt - de är fast beslutna om att ta tag i sin situation och nå förändring nu.

De som antar sitt livs utmaning i Biggest loser 2018 är: 

Paulina Rather Axelsson, 43 år från Norrköping. Tävlar i par med sonen Ibrahim.
Ibrahim Rather, 17 år från Norrköping. Tävlar i par med Mamma Paulina.

Johanna Pettersson, 23 år från Hallsberg. Tävlar i par med bästa vännen Matilda. 
Matilda Nilsson, 22 år från Enköping. Tävlar i par med bästa vännen Johanna.

Bayan Ayyad, 22 år från Timrå. Tävlar i par med Facebook-kompisen Michael. 
Michael Willysson, 39 år från Timrå. Tävlar i par med Facebook-kompisen Bayan.

Christoffer Jenderborn, 24 år från Linköping. Tävlar i par med kompisen Viktor. 
Viktor Knutsson, 25 år från Skenninge. Tävlar i par med kompisen Christoffer.

Bartosz Komenda, 36 år från Västerås. Tävlar i par med tidigare Biggest-deltagaren Michael. 
Michael Sjögren, 50 år från Stockholm. Tävlar i par med tidigare Biggest-deltagaren Bartosz.

Joakim Hagstedt, 32 år från Göteborg. Tävlar i par med bästa kompisen Goran. 
Goran Handzic, 33 år från Göteborg. Tävlar i par med bästa kompisen Joakim.

Pernilla Skoglund, 36 år från Uddevalla. Tävlar i par med kollegan Sara. 
Sara Andersson, 26 år från Strömstad. Tävlar i par med sin chef Pernilla.

Starkare tillsammans i Biggest loser 2018

Yngsta och tyngsta deltagarna i Biggest loser Sveriges historia tar plats på Ekolsunds slott i årets säsong. Även två deltagare från tidigare Biggest...

Yngsta och tyngsta deltagarna i Biggest loser Sveriges historia tar plats på Ekolsunds slott i årets säsong. Även två deltagare från tidigare Biggest loser-säsonger tar återigen plats på slottet för att göra revansch och i år tävlar deltagarna i par. Tränaren Mikael Hollsten är tillbaka för att coacha och peppa deltagarna att nå sina mål tillsammans med nytillskottet Pischa Strindstedt. Svett, tårar, överväldigande känslor och en otrolig kämpaglöd sammanfattar årets säsong.

- Det här är verkligen en händelserik, dramatisk och mycket känslomässig säsong. Årets deltagare visar upp ett beundransvärt mod och vi kommer få uppleva häpnadsväckande livsförändringar. Jag är så imponerad av deras mod, beslutsamhet och järnvilja att förändra sina liv. Det kommer bli en hel del tårar men också skratt och lycka, säger Anna Brolin, programledare. 

Biggest loser – starkare tillsammans förändras 14 modiga deltagares liv och tillsammans ger de allt för att nå sina mål. För att deras drömmar om ett hälsosammare liv ska bli verklighet krävs stenhårt arbete, en helt ny livsstil och framförallt många timmar av hård träning. Tittarna får lära känna deltagarna på djupet och ta del av deras egna starka berättelser om varför de bestämt sig för att ta steget att förändra sina liv. I år tar en ny tränare vid namn Pischa Strindstedt plats i gymmet som tillsammans med rutinerade Mikael Hollsten coachar deltagarna. Mikael Sandström tar plats i årets säsong som deltagarnas läkare och Kristina Andersson är deras näringsfysiolog och kostrådgivare.

- Jag kan inte minnas senast någon inspirerade mig så mycket som deltagarna gjort under denna säsong. Min första gång som tränare på Biggest loser var som en ny sida i en bok man aldrig ville sluta läsa, varje dag. Som coach tillför jag positiv energi, lekfulla träningspass och en redig hand som knuffar i ryggen när de vill ge upp, säger Pischa Strindstedt.

På Ekolsunds slott bor, tränar och kämpar deltagarna tillsammans och tävlar i år i olika konsultationer av par. Det är en mor och son, barndomsvänner, kollegor och bästisar. De har alla olika anledningar till att de hamnat i en desperat situation men de har en sak gemensamt - de är fast beslutna om att ta tag i sin situation och nå förändring nu. Den stora finalen avgörs mellan de som lyckats hålla sig kvar längst i tävlingen och därmed tappat flest kilon procentuellt sätt från deras startvikt. Nytt för i år är att den digitala förlängningen Biggest Loser - Revanschen kommer sändas linjärt. 

Biggest loser sänds måndagar och tisdagar klockan 21.00 i Sjuan och TV4 Play med start den 9 april.

Se mer om Biggest loser på Facebook och Instagram.

Visa fler