Lukas Svärd har hela sitt liv försökt vara macho och leva upp till en viss manlig norm. När han tävlade i tv-serien Elitstyrkans hemligheter Sverige tvingades han gå in i sitt förflutna – och återuppleva tunga erfarenheter av att bli misshandlad, våldtagen och av att vara ensam. I dag vill han lyfta frågan om hur man bryter mot andra människors förväntningar – och hur man kan sluta att vara självdestruktiv.