1. Kolhydrater gör dig fet.

2. Drick mer än du behöver.

3. Barn stannar i växten om de styrketränar.

4. Barfotalöpning är bäst mot skador.

5. Det är 10 000 träningstimmar till eliten.

6. Sista setet/km ger den största effekten.

7. Ät regelbundet för stabilt blodsocker.

Läs mer på traningslara.se